Top 4 συμβουλές για σωστή απώλεια βάρους

Πώς να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά όταν δεν έχετε αρκετό χρόνο ή χρήματα για να το κάνετε; Υπάρχουν τέσσερις σημαντικοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα χωρίς αυστηρές δίαιτες και μέτρηση θερμίδων.

1. Προσθέστε λεμόνι. «Το λεμόνι δεν είναι μόνο εξαιρετικά υγιεινό, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος», λέει η διατροφολόγος Keri Glassman. «Όλη την ημέρα, προσθέστε 5 σταγόνες λεμόνι σε κάθε ρόφημα ή φτιάξτε μόνοι σας τσάι με λεμόνι πρωί και βράδυ».

Βασισμένο σε υλικά από το instyle.com που ετοίμασε η Anastasia Sukhenko