Mariah Carey chia sẻ cách giảm 32 kg

Ca sĩ Mariah Carey mới đây gây chú ý nhờ vóc dáng thon gọn và săn chắc mà cô đạt được sau khi sinh con. Như chính cô thừa nhận trong một cuộc phỏng vấn trên chương trình Rosie O'Donnell, cô đã có thể giảm 32 kg nhờ thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và chơi thể thao năng động.

Carey thừa nhận cô tăng cân rất nhiều khi mang thai và phải đối mặt với vấn đề sưng tấy, sưng tấy là hiện tượng thường gặp ở hầu hết phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, sau khi sinh con, cô đã giảm được 18 kg đầu tiên nhờ sự hỗ trợ chăm sóc trẻ sơ sinh và chế độ ăn kiêng bao gồm súp nhẹ, rau và trái cây tươi.

Để giảm bớt 12 kg còn lại, Mariah bắt đầu tập thể dục nhịp điệu dưới nước và đi dạo nhiều cùng các con và chú chó của mình. Ngoài ra, cô bắt đầu tập luyện tại phòng tập thể dục với huấn luyện viên cá nhân, người đã phát triển chương trình tập luyện cá nhân cho cô.

Cô cũng tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bao gồm rau, trái cây và protein. Mariah lưu ý rằng điều quan trọng đối với cô không chỉ là giảm cân mà còn giữ được vóc dáng nên cô tiếp tục tập thể dục và theo dõi chế độ ăn kiêng của mình.

Nhiều phụ nữ đang phải đối mặt với vấn đề thừa cân sau sinh có thể học hỏi phương pháp giảm cân của Mariah Carey. Thành công của cô chứng tỏ rằng việc giảm cân là có thể thực hiện được nếu bạn nỗ lực và duy trì lối sống lành mạnh.