Mariah Carey 32 kq arıqlamaq üçün necə danışdı

Müğənni Mariah Carey son zamanlar doğumdan sonra əldə etdiyi incə və tonlu bədən quruluşu ilə diqqət çəkib. Rosie O'Donnell şousuna verdiyi müsahibədə özünün etiraf etdiyi kimi, o, ciddi pəhriz saxlayaraq və aktiv idman etməklə 32 kq arıqlaya bilib.

Keri etiraf edib ki, hamiləliyi zamanı çox kökəlmişdi və əksər hamilə qadınlarda rast gəlinən şişlik və şişkinlik problemi ilə üzləşib. Bununla belə, doğuşdan sonra o, yeni doğulmuş körpəyə qulluq və yüngül şorbalar, təzə tərəvəz və meyvələrdən ibarət pəhrizin köməyi ilə ilk 18 kq arıqlaya bilib.

Qalan 12 kq-dan xilas olmaq üçün Mariah okeanda su aerobikası etməyə, uşaqları və iti ilə çox gəzməyə başladı. Bundan əlavə, o, onun üçün fərdi məşq proqramı hazırlayan şəxsi məşqçi ilə idman zalında məşq etməyə başladı.

O, həmçinin tərəvəz, meyvə və zülallardan ibarət ciddi pəhrizə riayət edir. Mariah qeyd edib ki, onun üçün təkcə arıqlamaq deyil, həm də formada qalmaq vacibdir, buna görə də idman etməyə və pəhrizinə baxmağa davam edir.

Doğuşdan sonra artıq çəki problemi ilə üzləşən bir çox qadın Mariah Carey arıqlama üsullarından öyrənə bilər. Onun uğuru sübut edir ki, səy göstərsəniz və sağlam həyat tərzinə sadiq qalsanız, arıqlamaq mümkündür.