Επιστήμονες: το μέγεθος της μέσης επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες από την Mayo Clinic, το μέγεθος της μέσης έχει άμεσο αντίκτυπο στο προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου. Η φαρδιά μέση μπορεί να συσχετιστεί με τον κίνδυνο ανάπτυξης ποικίλων ασθενειών, όπως ο διαβήτης, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και η παχυσαρκία.

Η μελέτη ανέλυσε τον τρόπο ζωής και τις παραμέτρους 600 χιλιάδων εθελοντών ηλικίας 20 έως 83 ετών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το επίπεδο υγείας δεν εξαρτάται από τον δείκτη μάζας σώματος, αλλά από την περίμετρο της μέσης. Επιπλέον, στους άνδρες με περίμετρο μέσης άνω των 100 εκατοστών, ο κίνδυνος θανάτου διπλασιάζεται σε σύγκριση με αυτούς που η μέση δεν ξεπερνά τα 89 εκατοστά. Και για τις γυναίκες, το κρίσιμο σημάδι είναι 93 εκατοστά. Εάν η περίμετρος της μέσης μιας γυναίκας υπερβαίνει αυτό το σημάδι κατά 80 τοις εκατό, τότε ο κίνδυνος θανάτου σχεδόν διπλασιάζεται σε σύγκριση με εκείνες των οποίων η μέση δεν ξεπερνά τα 68,5 εκατοστά.

Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η μέση μπορεί να είναι πιο ακριβής δείκτης υγείας από το σωματικό βάρος. Επιπλέον, κάθε πέντε εκατοστά υπερβολικού όγκου στη μέση μειώνει τη ζωή των ανδρών κατά 7%, και των γυναικών κατά 9%. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μια φαρδιά μέση μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη πολλών ασθενειών, οι οποίες, με τη σειρά τους, μπορούν να μειώσουν το προσδόκιμο ζωής.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας και να βελτιώσετε την υγεία σας, οι ειδικοί συνιστούν να παρακολουθείτε το μέγεθος της μέσης σας και να διαχειρίζεστε τον τρόπο ζωής σας. Είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά και να διατηρείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης και του αθλητισμού. Αυτό όχι μόνο θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, αλλά θα βελτιώσει επίσης τη συνολική υγεία και θα παρατείνει τη ζωή.