Bordiéta

A bordiéta egyre népszerűbb, mint a gyors fogyás hatékony módja. Fő előnye, hogy 5 nap alatt akár 5 kg-ot is fogyhat. Ebben az esetben az elvesztett súly körülbelül fele a szervezetből eltávolított felesleges folyadék.

A bordiéta másik előnye, hogy még ünnepek és lakomák idején is be tudja tartani a rezsimjét, amikor az emberek általában híznak. A diéta tiltja a só fogyasztását, ami normalizálja az anyagcserét és megtisztítja a testet a salakanyagoktól és a méreganyagoktól.

Bebizonyosodott, hogy a vörösbor mértékletes fogyasztása pozitív hatással van a szív és az érrendszer működésére.

A bordiéta alapelvei

A bordiéta során a szénhidrátokat (főleg a cukrot) és a sót kizárják az étrendből. A megengedett italok a bor, a víz és a teák. Ásványvíz, gyümölcslevek és kávé tilos.

A diéta 5 napja alatt az étlap változatlan marad. Túró helyett ehetsz zsírszegény sajtokat (200 g), de akkor a diéta 2-3 napig elhúzódik. A bor legyen száraz vörös vagy rozé.

Bordiétás menü

1. Reggeli - paradicsom, 1 főtt tojás
2. Második reggeli - alma
3. Ebéd - alacsony zsírtartalmú túró (200 g), 1 uborka
4. Vacsora (ebéd után 3 órával) - bor (200 ml)

Bort a nap bármely szakában lehet inni, de vacsorára jobb.

Így a bordiéta hatékony módja annak, hogy gyorsan lefogyjon anélkül, hogy megzavarná a megszokott étrendet. A legfontosabb dolog a szénhidrátok és a só korlátozásainak betartása. Napi egy pohár bor csak fokozza a pozitív hatást.