Şarap diyeti

Şarap diyeti, hızla kilo vermenin etkili bir yolu olarak popülerlik kazanıyor. Başlıca avantajı 5 günde 5 kg'a kadar kaybetme yeteneğidir. Bu durumda kaybedilen ağırlığın yaklaşık yarısı vücuttan atılan fazla sıvıdır.

Şarap diyetinin bir diğer avantajı, insanların genellikle aşırı kilo aldığı tatil ve bayramlarda bile rejimine bağlı kalabilmesidir. Diyet, metabolizmayı normalleştiren ve vücudu atık ve toksinlerden temizleyen tuz tüketimini yasaklar.

Orta derecede kırmızı şarap tüketiminin kalp ve damar sisteminin işleyişi üzerinde olumlu etkisi olduğu kanıtlanmıştır.

Şarap diyetinin ilkeleri

Şarap diyeti sırasında karbonhidratlar (özellikle şeker) ve tuz diyetten çıkarılır. İzin verilen içecekler şarap, su ve çaydır. Maden suyu, meyve suları ve kahve yasaktır.

Diyetin 5 günü boyunca menü değişmeden kalır. Süzme peynir yerine az yağlı peynirler (200 gr) yiyebilirsiniz, ancak daha sonra diyet 2-3 gün sürecektir. Şarap kuru kırmızı veya roze olmalıdır.

Şarap diyeti menüsü

1. Kahvaltı – domates, 1 haşlanmış yumurta
2. İkinci kahvaltı – elma
3. Öğle yemeği - az yağlı süzme peynir (200 gr), 1 salatalık
4. Akşam yemeği (öğle yemeğinden 3 saat sonra) - şarap (200 ml)

Şarap günün herhangi bir saatinde içilebilir, ancak akşam yemeğinde daha iyidir.

Bu nedenle şarap diyeti, normal diyetinizi bozmadan hızlı bir şekilde kilo vermenin etkili bir yoludur. Önemli olan karbonhidrat ve tuz üzerindeki kısıtlamalara uymaktır. Günde bir kadeh şarap yalnızca olumlu etkiyi artıracaktır.