肉と体重

体重を減らすという問題は常に私を悩ませていました。私がどのドアも通らないわけではなく、むしろその逆です。友達の半分は私が痩せていると思っていて、残りの半分は私が痩せていると思っています。しかし、私自身は、過剰な体重との戦いに対する一般的なマニアに夢中になって、さらに数キロ体重を減らすことを願って、喜んでさまざまなダイエットを行っています。結局のところ、私が数学で覚えている限り、ゼロが限界ではなく、負の数も存在します。したがって、私の最愛の友人が私のアパートに飛んできて、すべての人を特定のキログラム軽くすることを約束する神秘的なプロテインダイエットについて嬉しそうに鳴いたとき、私は興味を持たずにはいられませんでした - 私は専門家と話し、大量の文献をふるいにかけました。そして、これが私がなんとか見つけることができたものです。

それは何ですか？プロテインダイエットをしたい人は、赤身の肉、魚、低脂肪の乳製品、卵などのタンパク質をできるだけ多く食べ、脂肪と炭水化物、つまりお菓子、小麦粉、ジャガイモ、パスタ、バターをやめることをお勧めします。 。極端な措置を支持する人は、買い物や夕食の調理を完全に無視し、通常の食品をバーに包装された人工プロテインに置き換えることをお勧めします。これらの同じタイルを水で希釈する必要があり、その後、怪しげに見えるスラリーに変わります。メーカーが保証しているように、これは減量中の女性に1日約500カロリーを提供します。そして、そのような栄養から足を伸ばさないように、タンパク質にはカプセル内のビタミンと微量元素が補充されています。

このダイエットの考案者は、信者たちに真に魔法のような変化を約束します。数週間で、過剰体重のファイターは3キロから8キログラムを減らす必要があります。そしてほとんどの場合、これはまったく嘘ではありません。実際、炭水化物はグルコースの供給源であり、人体の一種の「燃料」です。そして、体はこの「燃料」を 2 つの方法で摂取できます。食べ物から、または体内の蓄えからです。したがって、メニューに脂肪と炭水化物が含まれていない場合、食事に苦しめられた不幸な体には、唯一の解決策があります-それは、自分自身の脂肪貯蔵量をゆっくりと除去することです。その結果、余分な体重が燃焼されます。

ただし、すべてがそれほどバラ色であるわけではありません。プロテインダイエットにはメリットだけでなく、デメリットもたくさんあります。ですから、急いでパスタやジャガイモを食料庫から捨てて、魚、肉、卵をたくさん買いだめしないでください。まず、メリットとデメリットを比較検討する必要があります。

"後ろに"

まず、すでに述べたように、実際に体重が減ります。そして同時に、空腹感をまったく経験することはありません。結局のところ、プロテイン食品は必要な量のエネルギーを供給することができます。したがって、冷蔵庫に納屋の鍵を掛けたり、鍵を窓の外に投げ捨てたりする必要はほとんどなくなるでしょう。

実際、タンパク質食品は消化が非常に難しく、時間がかかります。つまり、昼食に肉を食べると、半日は胃が忙しくなり、夕食前に間食したくなくなります。さらに、体は、パンやヨーグルトなどの軽いものを処理するよりも、この重いタンパク質食品を消化することに多くのカロリーを費やします。

そして第二に、食事は非常に多様になります。結局のところ、おかずとデザートをやめるだけで済みます。これは、通常の低カロリーダイエットのようにオートミールとニンジンだけを食べるよりもはるかに簡単です。

プロテインダイエットの主な利点は、ダイエットをやめてもすぐに余分な体重が戻らないことです。もちろん、これは、ダイエットを中止した翌日、店に走って1キログラムのケーキを買って、誰にも分けずに食べる必要があるという意味ではありませんが、適度な量を守れば、達成された効果を維持できるでしょう長い間。

"に対して"

恐ろしいことに、プロテインダイエットに固執すると、その食事はバランスの取れた食事とはほとんど言えなくなるのです。脂肪と炭水化物を最小限に抑えると、体重を増やすために必要な物質だけでなく、さまざまなビタミン、微量元素、脂肪酸も体から奪われてしまいます。

その結果は悲しいものです - もろい爪、鈍い髪、乾燥した肌、