Болезни :: Страница - 32

Подъем ног в висе. Подъем ног лежа

May-28-24

Подъем ног в висе, также как и подъем ног лежа — это еще одно крайне результативное упражнение для тренировки мышц брюшного пресса в фитнесе и бодибилдинге. Под основно ...

Читать далее

Подъемы туловища боком

May-28-24

В бодибилдинге, культуризме и фитнесе подъемы туловища боком применяются с целью более акцентированной проработки боковых мышц торса. Хорошо нагружают, так называемые, ...

Читать далее

Разгибание, сгибание кистей со штангой

May-28-24

Классическое упражнение, которое выполняют все ТОПовые звезды бодибилдинга. Используйте сгибание кистей со штангой в своем тренинге, постоянно меняя хват: подхва ...

Читать далее

Подъем на бицепс обратным хватом

May-28-24

«Реверс бицепс» — одно из ключевых упражнений в проработке и формировании мышц предплечья. Альтернативное название этого упражнения – «Подъем на бицепс обратным хватом» ...

Читать далее

Жим стоя

May-28-24

Жим стоя — является базовым упражнением и ориентировано на развитие передней и средней головки дельтовидной мышцы. Альтернатива этому упражнению – Жим сидя, а также в « ...

Читать далее

Разгибание ног сидя на тренажере

May-28-24

С точки зрения физики процессов данное упражнение – брать близнец французским жимам руками. Оно так же эффективно, узконаправленно и акцентировано воздействует на ключе ...

Читать далее

Выпады с гантелями или штангой

May-28-24

Отличное упражнение для воздействия на большую ягодичную мышцу, наработки рельефа мышц бедра и подчеркивания всех контуров и изгибов квадрицепса, полезно для растяжки. ...

Читать далее

Становая тяга на прямых ногах

May-28-24

Мы уже с Вами рассматривали упражнение «Становая-мертвая тяга» в разделе упражнений, ориентированных на тренинг мышц спины. Если помните, ключевым моментом в этом упраж ...

Читать далее

Сгибание ног лежа на тренажере

May-28-24

Здесь, как и в случае с разгибанием,  данное упражнение для ног по своим техническим принципам выполнения и степени воздействия один в один схоже с упражнением «сгибани ...

Читать далее

Приседания со штангой — гриф за плечами

May-28-24

Приседания со штангой на плечах — базовое тяжелоатлетическое упражнение, ориентированное в первую очередь на развитие мышц бедра. При его выполнении в работу подключают ...

Читать далее