Hengende benløft, så vel som liggende benhev, er en annen ekstremt effektivt muskeltreningsøvelse mage innen fitness og kroppsbygging. Hovedfokuset for dens innflytelse ...
Les mer
I kroppsbygging, kroppsbygging og fitness brukes sideløft med det formål å fremheve utviklingen av sidemusklene i overkroppen. De såkalte skrå magemusklene er godt bela ...
Les mer
En klassisk øvelse som alle topp kroppsbyggerstjerner utfører. Bruk vektstang curl i treningen, endrer grepet ditt hele tiden: plukke opp, overhånd. .Den f ...
Les mer
"Omvendt biceps" - en av nøkkeløvelsene i å utvikle og forme underarmsmuskler. Et alternativt navn for denne øvelsen er "Reverse Grip Biceps Curl" eller "Overhand Bicep ...
Les mer
Stående presse - er en grunnleggende øvelse og er fokusert på utvikling av fremre og midtre hode av deltamuskelen. Et alternativ til denne øvelsen er den sittende press ...
Les mer
Fra synspunkt prosessfysikk denne øvelsen er å ta en tvilling franske presser hender. Det er like effektivt, smalt målrettet og fokusert på nøkkelgruppen av muskler i u ...
Les mer
Utmerket trening for å påvirke gluteus maximus muskel, utviklingen lårmuskelavlastning og fremhever alle konturer og kurver quadriceps, nyttig for strekkmerker. På ...
Les mer
Vi har allerede vurdert øvelsen "Markløft» i delen treningsorienterte øvelser ryggmuskler. Hvis du husker det, var nøkkelpoenget i denne øvelsen å holde bena i en lett ...
Les mer
Her, som i tilfellet med Utvidelse, denne øvelsen for ben på sin egen måte tekniske prinsipper utførelse og grad av påvirkning en-til-en ligner Scott Bench-øvelsen for ...
Les mer
Knebøy med vektstang på skuldrene - en grunnleggende vektløftingsøvelse med fokus primært på utvikling lårmusklene. Når du utfører det, er også andre muskelgrupper invo ...
Les mer
Norwegian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish