Hangende beenverhogingen, evenals liggende beenverhogingen, zijn een andere uiterst effectief spiertraining oefening buikspieren op het gebied van fitness en bodybuildi ...
Lees verder
Bij bodybuilding, bodybuilding en fitness worden zijliften gebruikt met het oog op een meer geaccentueerde ontwikkeling van de laterale spieren van de romp. De zogenaam ...
Lees verder
Een klassieke oefening die alle topbodybuildingsterren uitvoeren. Gebruik halter krullen tijdens je training, waarbij je voortdurend je grip verandert: ophalen, ...
Lees verder
"Omgekeerde biceps" - een van de belangrijkste oefeningen bij het ontwikkelen en vormgeven onderarm spieren. Een alternatieve naam voor deze oefening is ‘Reverse Grip B ...
Lees verder
Staande pers - is een basisoefening en is gericht op het ontwikkelen van de voorste en middelste koppen van de deltaspier. Een alternatief voor deze oefening is de zitt ...
Lees verder
Vanuit oogpunt procesfysica deze oefening is om een tweeling te nemen Franse persen handen. Het is net zo effectief, doelgericht en gericht op de belangrijkste spierg ...
Lees verder
Uitstekende oefening om te beïnvloeden gluteus maximus-spier, ontwikkelingen verlichting van de dijspieren en het benadrukken van alle contouren en rondingen quadriceps ...
Lees verder
We hebben de oefening al overwogen “Deadlift» in de sectie trainingsgerichte oefeningen rugspieren. Als u het zich herinnert, was het belangrijkste punt in deze oefenin ...
Lees verder
Hier, zoals in het geval van verlenging, deze oefening voor benen op zijn eigen manier technische principes uitvoering en mate van impact één-op-één is vergelijkbaar m ...
Lees verder
Squats met een halter op je schouders - een basisoefening voor gewichtheffen, vooral gericht op ontwikkeling dij spieren. Bij het uitvoeren ervan zijn ook andere spierg ...
Lees verder
Dutch 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish