As elevações das pernas penduradas, assim como as elevações das pernas deitadas, são outra extremamente eficaz exercício de treinamento muscular abdominais em fitness e ...
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Na musculação, musculação e fitness, as elevações laterais são utilizadas com a finalidade de um desenvolvimento mais acentuado da musculatura lateral do tronco. Os cha ...
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Um exercício clássico realizado por todas as principais estrelas do fisiculturismo. Usar rosca direta com barra em seu treinamento, mudando constantemente sua aderência ...
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"Bíceps reverso" - um dos principais exercícios no desenvolvimento e formação músculos do antebraço. Um nome alternativo para este exercício é “Reverse Grip Biceps Curl ...
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Imprensa em pé - é um exercício básico e visa desenvolver as cabeças anterior e média do músculo deltóide. Uma alternativa a este exercício é o supino sentado, assim co ...
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Do ponto de vista física do processo este exercício é pegar um gêmeo Imprensa francesa mãos. É tão eficaz, direcionado e focado no principal grupo de músculos das extre ...
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Excelente exercício para influenciar músculo glúteo máximo, desenvolvimentos alívio muscular da coxa e enfatizando todos os contornos e curvas quadríceps, útil para est ...
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Já consideramos o exercício “Levantamento terra» na seção de exercícios orientados ao treinamento músculos das costas. Se você se lembra, o ponto chave neste exercício ...
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Aqui, como no caso de extensão, este exercício para pernas à sua maneira princípios técnicos execução e grau de impacto um-a-um é semelhante ao exercício Scott Bench pa ...
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Agachamento com barra nos ombros - um exercício básico de levantamento de peso focado principalmente no desenvolvimento músculos da coxa. Ao realizá-lo, outros grupos m ...
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