Este agachamento é um dos exercícios preferidos do famoso Arnold Schwarzenegger. Seu foco é modelar a parte anterior da coxa. O princípio de execução é quase semelhante ...
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Esta variedade agachamentos famoso por seu grande número de nomes. Não importa como chamem este exercício. E “agachamento em sela”, e “agachamento em sela”, e “Cavalo”, ...
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Leg press na máquina - um excelente exercício para bombear os músculos da coxa. O trabalho envolve tanto quadríceps, então duas cabeças grupos musculares da coxa. Além ...
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Mais um extremo produtivo exercício da categoria agachamentos. Pode ser realizado: no original com uma barra, na “máquina Gakk” existe um simulador especializad ...
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Fiação ao contrário das impressoras, elas permitem mais concentrado impacto sobre músculos do peito. Realizado com halteres, kettlebells, discos, amortecedores de mola ...
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Estacionar – um exercício básico de musculação. Pode ser realizado com barra, halteres, halteres, discos de barra, kettlebells e outros equipamentos. A versão clássica ...
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Mergulhos pertence ao subgrupo dos exercícios de supino. Geralmente é usado como aquecimento pré-treino. Exercício tem um excelente efeito mais baixo E externo partes d ...
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A essência da técnica é usar exercícios especializados aumentar volume e tanto quanto possível expandir o peito atleta Em outras palavras: neste caso, o objetivo não é ...
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Os princípios básicos deste exercício são quase semelhantes aos do clássico supino. Vamos nos concentrar apenas nas diferenças e nuances significativas... O supino ...
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Este exercício não é muito diferente do clássico. Supino Barra. Produz quase o mesmo efeito em músculos peitoraisPortanto, abordaremos apenas os principais recursos e d ...
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