Bài squat này là một trong những bài tập yêu thích nhất của Arnold Schwarzenegger nổi tiếng. Nó tập trung vào việc định hình đùi trước. Nguyên tắc thực hiện gần giống v ...
Đọc thêm
Sự đa dạng này ngồi xổm nổi tiếng với số lượng lớn các tên. Cho dù họ gọi bài tập này như thế nào. Và “ngồi xổm trên yên ngựa”, và “ngồi xổm trên yên ngựa”, và “ngựa”, ...
Đọc thêm
Bấm chân vào máy - một bài tập tuyệt vời để bơm cơ đùi. Công việc liên quan đến cả hai cơ tứ đầu, Vì thế hai đầu nhóm cơ đùi. Ngoài ra, bài tập này ít hơn nhiều chấn th ...
Đọc thêm
Một cực đoan nữa năng suất bài tập từ danh mục ngồi xổm. Có thể được thực hiện: trong bản gốc có một thanh tạ, trong “Gakk-machine” có một trình mô phỏng chuyên ...
Đọc thêm
Đấu dây không giống như máy ép, chúng cho phép nhiều hơn tập trung tác động vào cơ ngực. Thực hiện với tạ đơn, tạ ấm, đĩa, lò xo giảm chấn hoặc khối. Việc sử dụng ghế n ...
Đọc thêm
Kéo qua - Bài tập thể hình cơ bản. Có thể thực hiện với tạ, tạ đơn, tạ đơn, đĩa tạ, tạ ấm và các thiết bị khác. Phiên bản cổ điển đang bật băng ghế ngang, nhưng tất cả ...
Đọc thêm
Mức giảm Thuộc nhóm nhỏ của bài tập Bench Press. Nó thường được sử dụng như một bài khởi động trước khi tập luyện. Bài tập có tác dụng tuyệt vời đối với thấp hơn Và bên ...
Đọc thêm
Bản chất của kỹ thuật này là sử dụng bài tập chuyên ngành tăng âm lượng và càng nhiều càng tốt mở rộng ngực vận động viên Nói cách khác: trong trường hợp này, mục tiêu ...
Đọc thêm
Nguyên tắc cơ bản của bài tập này gần giống với bài Bench Press cổ điển. Hãy chỉ tập trung vào những khác biệt và sắc thái đáng kể... Máy ép ghế nghiêng có thể đượ ...
Đọc thêm
Bài tập này không khác nhiều so với bài tập cổ điển. Barbell Cuốn báo chí. Tạo ra hiệu ứng gần như tương tự trên cơ ngựcDo đó, chúng tôi sẽ chỉ đề cập đến các tính năng ...
Đọc thêm
Vietnamese 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish