Scott Bench Curls – bài tập cô lập nhằm mục đích tập trung tập luyện cơ gấp vai. Bài tập này tập trung vào thấp hơn một phần của bắp tay, kéo dài và làm đầy nó. Th ...
Đọc thêm
Leo đạn đứng uốn cong bắp tay - đây là một trong những nền tảng bài tập để hình thành khối lượng và phát triển khối lượng và sức mạnh bắp tay. Làm thế nào để thực ...
Đọc thêm
Quả tạ đứng cuộn tròn - nó cổ điển nền tảng bài tập, mục đích là xây dựng khối lượng và thể tích của cơ gấp vai và tăng sức mạnh của bắp tay. Nâng tạ có thể được t ...
Đọc thêm
Chống đẩy giữa các giá đỡ - một bài tập thể hình và thể hình cơ bản bao gồm hầu hết mọi thứ cơ vùng vai. Một lợi thế đáng kể của bài tập này là nó sự đơn giản, xoa dịu ...
Đọc thêm
Tập trung uốn cong bắp tay Đây là bài tập cô lập có tác dụng tốt lên cơ gấp vai. Nó cho phép bạn đạt được "lặn» tác dụng lên bắp tay của bạn. Có các lựa chọn từ vị ...
Đọc thêm
"Lại quả" - một trong những thứ nhất tập trung các bài tập thể hình và thể hình cho nghiên cứu tỉ mỉ Cơ tam đầu của bạn. Nó thuộc về cái gọi là "lặn» bài tập. Việc giật ...
Đọc thêm
Chật hẹp máy ép ghế – nền tảng tập thể dục và thể hình để tăng sức mạnh, khối lượng và thể tích cơ thể của bạn cơ tam đầu. Ngoài “cơ tam đầu brachii” bài tập này còn ch ...
Đọc thêm
Máy ép ghế kiểu Pháp - một trong những bài tập thể dục và thể hình biệt lập nhằm vào kỹ lưỡng xây dựng và đánh bóng đồ trang sức cơ duỗi vai. Bài tập tác động đến toàn ...
Đọc thêm
Máy ép ghế kiểu Pháp với quả tạ - rất tập trung bài tập có tác dụng bên ngoài Và trung bình đầu của cơ tam đầu brachii. Có thể có nhiều tùy chọn khác nhau cho tay ...
Đọc thêm
Nâng cao cơ thể hay nói cách khác là “Sit-up” - một trong những bài tập hàng đầu về thể hình và thể hình nhằm tăng cường và rèn luyện kỹ lưỡng bụng trên. Đơn giản ...
Đọc thêm
Vietnamese 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish