Scott Bench Curls – isolerande träning syftar till koncentrerad tränar axelböjaren. Denna övning fokuserar på lägre del av biceps, förlänga och fylla den. Kör med: ...
Läs mer
Klättra projektil stående biceps curl - det här är en av de grundläggande övningar för att bilda volym och utveckla massa och styrka biceps. Hur utför man en ståen ...
Läs mer
Stående hantelcurl – det är klassiskt grundläggande träning, vars syfte är att bygga massan och volymen av axelböjaren och öka styrkan i biceps. Hantellyft kan gör ...
Läs mer
Armhävningar mellan stöden - en grundläggande fitness- och bodybuildingövning som innehåller nästan allt axelbandets muskler. En betydande fördel med denna övning är at ...
Läs mer
Koncentrerad bicepscurl Detta är en isoleringsövning som fungerar utmärkt på axelböjaren. Det låter dig uppnå "dykning» effekt på dina biceps. Det finns alternativ ...
Läs mer
"Kickback" - en av de mest koncentrerad bodybuilding och fitnessövningar för noggrann studie Din triceps. Den tillhör klassen av så kallade "dykning» övningar. Kickback ...
Läs mer
Smal bänkpress – grundläggande fitness och bodybuilding träning för att få styrka, massa och volym av din triceps. Förutom "triceps brachii-muskeln" tar även denna övni ...
Läs mer
Fransk bänkpress - en av de isolerade fitness- och bodybuildingövningarna som syftar till grundlig utarbetande och polering av smycken axelsträckare. Övningen påverkar ...
Läs mer
Fransk bänkpress med hantlar - mycket koncentrerad träning som påverkar extern Och genomsnitt huvudet av triceps brachii-muskeln. Olika alternativ för projektilgre ...
Läs mer
Att höja kroppen eller med andra ord "Sit-ups" - en av de ledande övningarna inom fitness och bodybuilding som syftar till att stärka och träna grundligt övre buken. ...
Läs mer
Swedish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish