Scott Tezgah Bukleleri – hedeflenen izolasyon egzersizi konsantre omuz fleksörünü çalıştırıyorum. Bu alıştırma, daha düşük biceps'in bir kısmı, uzatmak ve doldurmak. ...
Devamını oku
Tırmanmak mermi ayakta biceps curl - bu aşağıdakilerden biri temel hacim oluşturmak ve kütle ve güç geliştirmek için egzersizler pazı. Ayakta biceps curl nasıl düz ...
Devamını oku
Ayakta dambıl kıvırma - bu klasik temel Amacı omuz fleksörünün kütlesini ve hacmini oluşturmak ve bisepslerin gücünü arttırmak olan egzersiz. Dambıl kaldırma işlem ...
Devamını oku
Destekler arasında şınav - neredeyse her şeyi içeren temel bir fitness ve vücut geliştirme egzersizi omuz kuşağı kasları. Bu egzersizin önemli bir avantajı, basitlik, k ...
Devamını oku
Konsantre biceps curl Bu, omuz fleksörünü çalıştıran bir izolasyon egzersizidir. Ulaşmanızı sağlar"dalış» bicepsleriniz üzerinde etkisi vardır. Pozisyondan seçenek ...
Devamını oku
"Geri tepme" - en iyilerinden biri konsantre vücut geliştirme ve fitness egzersizleri titiz çalışma Trisepslerin. Sözde "sınıfına aittir"dalış" egzersizler. Geri tepme ...
Devamını oku
Dar yatarak halter kaldırma – temel Vücudunuzun gücünü, kütlesini ve hacmini kazanmak için fitness ve vücut geliştirme egzersizi triseps. Bu egzersiz “triceps brachii k ...
Devamını oku
Fransız bench press - izole fitness ve vücut geliştirme egzersizlerinden biri kapsamlı detaylandırma ve takı parlatma omuz uzatıcısı. Egzersiz triceps kaslarının tüm s ...
Devamını oku
Dambıl ile Fransız bench press - çok konsantre etkileyen egzersiz harici Ve ortalama triceps brachii kasının başı. Mermi kavramaları için çeşitli seçenekler mümkün ...
Devamını oku
Bedeni kaldırmak ya da başka bir deyişle “Mekik” - Güçlendirmeyi ve iyice çalışmayı amaçlayan fitness ve vücut geliştirmede önde gelen egzersizlerden biri üst karın. ...
Devamını oku
Turkish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish