Loki Scotta na ławce – ćwiczenia izolacyjne mające na celu stężony ćwiczy zginacz barku. To ćwiczenie skupia się na niżej część bicepsa, wydłużając ją i wypełniając. ...
Czytaj więcej
Wspinać się pocisk uginanie bicepsa na stojąco – to jeden z podstawowy ćwiczenia kształtujące objętość oraz rozwijające masę i siłę biceps. Jak prawidłowo wykonać ...
Czytaj więcej
Uginanie hantli na stojąco - jest klasyczny podstawowy ćwiczenie, którego celem jest budowa masy i objętości zginacza barku oraz zwiększenie siły bicepsa. Podnosze ...
Czytaj więcej
Pompki między podporami - podstawowe ćwiczenie fitness i kulturystyki, które obejmuje prawie wszystko mięśnie obręczy barkowej. Istotną zaletą tego ćwiczenia jest to, ż ...
Czytaj więcej
Skoncentrowane uginanie bicepsów Jest to ćwiczenie izolacyjne, które świetnie działa na zginacz barku. Pozwala osiągnąć „nurkowanie» wpływ na biceps. Istnieją opcj ...
Czytaj więcej
„Odrzut” - jeden z najbardziej stężony ćwiczenia kulturystyczne i fitness dla skrupulatne badanie Twój triceps. Należy do klasy tzw.nurkowanie» ćwiczenia. Odrzut można ...
Czytaj więcej
Wąski wyciskanie – podstawowy ćwiczenia fitness i kulturystyki, aby zyskać siłę, masę i objętość triceps. Oprócz „mięśnia trójgłowego ramienia” ćwiczenie to również bie ...
Czytaj więcej
Wyciskanie na ławce francuskiej - jedno z izolowanych ćwiczeń fitness i kulturystyki, którego celem jest dokładny opracowanie i polerowanie biżuterii prostownik barku. ...
Czytaj więcej
Wyciskanie na ławce francuskiej z hantlami - bardzo stężony ćwiczenia, które wpływają zewnętrzny I przeciętny głowa mięśnia trójgłowego ramienia. Możliwe są różne ...
Czytaj więcej
Unoszenie ciała, czyli inaczej „przysiady” - jedno z wiodących ćwiczeń w fitness i kulturystyce, mające na celu wzmocnienie i dogłębne wytrenowanie górna część brzucha. ...
Czytaj więcej
Polish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish