Scott Bench-krullen – isolatieoefening gericht op geconcentreerd het trainen van de schouderflexor. Deze oefening richt zich op lager een deel van de biceps, verlengen ...
Lees verder
Beklimmen projectiel staande biceps-curl - dit is een van de eenvoudig oefeningen om volume te vormen en massa en kracht te ontwikkelen biceps. Hoe voer je een sta ...
Lees verder
Staande dumbbell-curl - het is klassiek eenvoudig oefening, met als doel de massa en het volume van de schouderbuiger op te bouwen en de kracht van de biceps te vergrot ...
Lees verder
Push-ups tussen steunen - een basisfitness- en bodybuildingoefening die bijna alles omvat schoudergordelspieren. Een belangrijk voordeel van deze oefening is dat het ee ...
Lees verder
Geconcentreerde biceps-curl Dit is een isolatieoefening die uitstekend werkt op de schouderbuiger. Het stelt je in staat om te bereiken "duiken» effect op uw biceps. ...
Lees verder
"Terugslag" - Een van de meest geconcentreerd bodybuilding- en fitnessoefeningen voor nauwgezette studie Je triceps. Het behoort tot de klasse van zogenaamde "duiken" o ...
Lees verder
Smal bankdrukken – eenvoudig fitness- en bodybuildingoefeningen om kracht, massa en volume van uw lichaam te verkrijgen triceps. Naast de “triceps brachii-spier” neemt ...
Lees verder
Frans bankdrukken - een van de geïsoleerde fitness- en bodybuildingoefeningen waarop gericht wordt grondig uitwerking en sieraden polijsten schouder extensor. De oefen ...
Lees verder
Frans bankdrukken met halters - erg geconcentreerd oefening die invloed heeft extern En gemiddeld hoofd van de triceps brachii-spier. Er zijn verschillende opties ...
Lees verder
Het lichaam optillen of met andere woorden “Sit-ups” - een van de toonaangevende oefeningen in fitness en bodybuilding gericht op versterking en grondig trainen bovenst ...
Lees verder
Dutch 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish