Scott Bench Curls – изолиращо упражнение, насочено към концентриран трениране на раменния флексор. Това упражнение се фокусира върху нисък част от бицепса, удължаване и ...
Прочетете още
Изкачвам се снаряд изправено бицепсово сгъване - това е един от основен упражнения за формиране на обем и развиване на маса и сила бицепс. Как правилно да изпълняв ...
Прочетете още
Сгъване с дъмбели в изправено положение - класически е основен упражнение, чиято цел е изграждане на маса и обем на раменния флексор и увеличаване силата на бицепса. ...
Прочетете още
Лицеви опори между опорите - основно фитнес и бодибилдинг упражнение, което включва почти всичко мускулите на раменния пояс. Съществено предимство на това упражнение е, ...
Прочетете още
Концентрирано сгъване на бицепс Това е изолиращо упражнение, което работи чудесно върху раменния флексор. Позволява ви да постигнете "гмуркане» ефект върху вашите бицеп ...
Прочетете още
"откат" - един от най концентриран бодибилдинг и фитнес упражнения за щателно проучване Вашият трицепс. Принадлежи към класа на т.нар.гмуркане" упражнения. Откатът може ...
Прочетете още
Тесен лег – основен фитнес и бодибилдинг упражнения, за да спечелите сила, маса и обем трицепс. В допълнение към „мускула трицепс brachii“, това упражнение също участва ...
Прочетете още
Френска лежанка - едно от изолираните фитнес и бодибилдинг упражнения, насочени към задълбочен изработване и полиране на бижута раменен екстензор. Упражнението засяга ...
Прочетете още
Френска лежанка с дъмбели - много концентриран упражнение, което влияе външен И средно аритметично главата на трицепс брахии мускул. Възможни са различни варианти ...
Прочетете още
Повдигане на тялото или иначе казано „коремни преси“ - едно от водещите упражнения във фитнеса и бодибилдинга, насочено към укрепване и цялостна тренировка горната част ...
Прочетете още
Bulgarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish