Издърпване на горния блок по същество е алтернатива дърпане нагоре. Физиката на движенията е същата, само при набиранията работите със собственото си тегло, а във верси ...
Прочетете още
Вдигане на рамене е фитнес упражнение за вдигане на тежести и бодибилдинг, чиято задача е да тренира трапецовидна мускулна група (на общ език: трапец). Визуалното, ...
Прочетете още
За изпълнение хиперекстензия необходим е специализиран симулатор. От гледна точка на механиката на процеса това упражнение е подобно мъртва тяга и е насочен към задълбо ...
Прочетете още
Съдържание Наклонете главата си назад със съпротиваНаклон на главата със съпротивление напредСтранични завои със съпротивлениеМалко поезия...Обучение на специализирани ...
Прочетете още
За да използвате това упражнение, ви е необходимо специално устройство - прическа с тежести. Съвсем реално е производство нещо подобно и вкъщи. Имате нужда от няко ...
Прочетете още
Упражнението дойде при нас от бойни изкуства и по-специално точно от борба спортове като свободна борба И класическа борба. Ето откъде идва името на това упражнение: „Б ...
Прочетете още
Спадове - базово фитнес и бодибилдинг упражнение, което включва почти всички мускули на горната част на тялото. Основният акцент на въздействието е върху ръце, гърди, р ...
Прочетете още
Разгъване на ръцете в горния блок в изпадане влияе активно вътрешни глава трицепс раменни мускули. Тук е подходящо да се приложи принципът „пик на компресия„Задръж ...
Прочетете още
Удължаване на ръцете на блок - едно от изолираните упражнения, което има просто зашеметяващ ефект върху „вашите трицепси“. Упражнението ви въвлича във вашата работа въз ...
Прочетете още
Повдигането на дъмбели на наклонена пейка в неговото изпълнение е много подобно на „повдигане на гири, гири, блокове, щанги за бицепс, докато седите“. Почти същото - но ...
Прочетете още
Bulgarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish