Tarikan blok atas pada dasarnya adalah sebuah alternatif menarik. Fisika gerakannya sama, hanya dalam pull-up Anda bekerja dengan berat badan Anda sendiri, dan dalam ve ...
Baca selengkapnya
Mengangkat bahu adalah latihan kebugaran angkat beban dan binaraga yang tugasnya adalah berolahraga kelompok otot trapezius (dalam bahasa umum: trapesium). Signifi ...
Baca selengkapnya
Untuk eksekusi hiperekstensi diperlukan simulator khusus. Dari sudut pandang mekanisme proses, latihan ini serupa deadlift dan ditujukan untuk studi yang mendalam dan b ...
Baca selengkapnya
Isi Miringkan kepala Anda ke belakang dengan perlawananMiringkan kepala dengan resistensi ke depanTekuk samping dengan hambatanSedikit puisi...Pelatihan simulator khus ...
Baca selengkapnya
Untuk menggunakan latihan ini Anda memerlukan perangkat khusus - hiasan kepala dengan beban. Sangat nyata pembuatan sesuatu yang serupa dan di rumah. Anda memerluk ...
Baca selengkapnya
Latihan itu datang kepada kami dari seni bela diri dan, khususnya, tepatnya dari gulat olahraga seperti gulat gaya bebas Dan gulat gaya klasik. Dari sinilah nama latiha ...
Baca selengkapnya
Penurunan - Latihan kebugaran dan binaraga dasar yang melibatkan hampir seluruh otot tubuh bagian atas. Penekanan utama dari dampaknya adalah pada tangan, dada, bahu Da ...
Baca selengkapnya
Perpanjangan lengan di blok atas dalam posisi lunge secara aktif mempengaruhi intern kepala trisep otot bahu. Di sini tepat untuk menerapkan prinsip “puncak kompre ...
Baca selengkapnya
Perpanjangan lengan pada satu blok - salah satu latihan terisolasi yang memiliki efek menakjubkan pada “trisep Anda.” Latihan ini melibatkan Anda dalam pekerjaan Anda s ...
Baca selengkapnya
Mengangkat dumbel di bangku miring dalam pelaksanaannya sangat mirip dengan “mengangkat dumbel, kettlebell, balok, barbel untuk bisep sambil duduk”. Hal yang hampir sam ...
Baca selengkapnya
Indonesian 
English 
Chinese 
Spanish 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish