Тяга верхнього блоку за своєю суттю є альтернативою підтягування. Фізика рухів - один в один та сама, тільки в підтягуванні ви працюєте з власною вагою, а у варіанті з ...
Детальніше
Шраги – важкоатлетична вправа фітнесу та бодібілдингу, завданням якого є опрацювання трапецієподібної групи м'язів (У простолюді: трапеції). Візуальна, естетична з ...
Детальніше
Для виконання гіперекстензії потрібен спеціалізований тренажер. З погляду механіки процесів ця вправа аналогічна станової-мертвої тяги і націлено на глибоке та якісне о ...
Детальніше
Зміст Нахил голови з опором назадНахил голови з опором упередБічні нахили з опоромТрохи лірики.Тренування у спеціалізованих тренажерахВисновок…Нахил голови з опором на ...
Детальніше
Для використання цієї вправи необхідний спеціальний пристрій головний убір з обтяженням. Цілком реально виготовити щось схоже та в домашніх умовах. Необхідно кільк ...
Детальніше
Вправа прийшла до нас з єдиноборств і, зокрема, саме з борцівських видів спорту, таких як вільна боротьба і боротьба класичного стилю. Звідси і походження назви цієї вп ...
Детальніше
Віджимання на брусах — базова вправа фітнесу та бодібілдингу, в якій задіяні практично всі м'язи верхньої частини тулуба. Головний наголос впливу – на руки, груди, плеч ...
Детальніше
Розгинання рук у верхнього блоку у випаді активно впливає на внутрішню головку триголовою м'язи плеча. Тут доречне застосування принципупік стиснення» затримайте в ...
Детальніше
Розгинання рук на блоці - Одна з ізольованих вправ, що робить просто приголомшливий вплив на «Вашу триголову». Вправа максимально залучає до роботи весь масив трицепсаА ...
Детальніше
Підйом гантелі на похилій лаві у своєму виконанні дуже схожий на «підйоми гантелі, гирі, блоки, штанги на біцепс сидячи». Практично те саме – але з невеликим ухилом наз ...
Детальніше
Ukrainian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish