Övre blockdrag är i grunden ett alternativ drar upp. Fysiken i rörelserna är densamma, bara i pull-ups arbetar du med din egen vikt, och i versionen med ett block - vik ...
Läs mer
Shrugs är en tyngdlyftande fitness- och bodybuildingövning vars uppgift är att träna trapezius muskelgrupp (i vanligt språkbruk: trapets). Den visuella, estetiska ...
Läs mer
För utförande hyperextension en specialiserad simulator krävs. Ur processmekanikens synvinkel är denna övning liknande marklyft och syftar till djupgående och högkvalit ...
Läs mer
Innehåll Luta huvudet bakåt med motståndLuta huvudet med motstånd framåtSidoböjar med motståndLite poesi...Utbildning i specialiserade simulatorerSlutsats…Luta huvudet ...
Läs mer
För att använda denna övning behöver du en speciell enhet - huvudbonad med vikter. Är ganska verklig tillverkning något liknande och hemma. Du behöver flera täta t ...
Läs mer
Övningen kom till oss från kampsport och i synnerhet just från brottning sporter som t.ex fristilsbrottning Och brottning i klassisk stil. Det är här namnet på denna öv ...
Läs mer
Dips - en grundläggande fitness- och bodybuildingövning som involverar nästan alla muskler i överkroppen. Huvudvikten av påverkan ligger på händer, bröst, axlar Och til ...
Läs mer
Förlängning av armarna vid det övre blocket i ett utfall aktivt påverkar inre huvud triceps axelmuskler. Här är det lämpligt att tillämpa principen "kompressionsto ...
Läs mer
Förlängning av armar på ett block - en av de isolerade övningarna som har en helt enkelt fantastisk effekt på "din triceps." Övningen involverar dig i ditt arbete så my ...
Läs mer
Att lyfta hantlar på en lutande bänk i dess utförande är mycket likt att "lyfta hantlar, kettlebells, block, skivstänger för biceps medan du sitter." Nästan likadant - ...
Läs mer
Swedish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish