Tažení horního bloku je v podstatě alternativou vytahování nahoru. Fyzika pohybů je stejná, pouze v přítahech pracujete s vlastní vahou a ve verzi s blokem - hmotností ...
Přečtěte si více
Pokrčení ramen je vzpěračské kondiční a kulturistické cvičení, jehož úkolem je cvičit skupina trapézových svalů (v běžné řeči: lichoběžník). Vizuální, estetický vý ...
Přečtěte si více
K provedení hyperextenze je nutný specializovaný simulátor. Z hlediska procesní mechaniky je toto cvičení podobné mrtvý tah a je zaměřen na hluboké a kvalitní studium d ...
Přečtěte si více
Obsah S odporem zakloňte hlavu dozaduPředklon hlavy s odporem dopředuBoční ohyby s odporemTrocha poezie...Výcvik na specializovaných simulátorechZávěr…S odporem zakloň ...
Přečtěte si více
K použití tohoto cvičení potřebujete speciální zařízení - čelenka se závažím. Je docela reálné výroba něco podobného a doma. Potřebujete několik hustých tkanin, po ...
Přečtěte si více
Cvičení k nám přišlo od bojová umění a zejména přesně od zápas sporty jako např zápas ve volném stylu A klasický styl zápasu. Odtud pochází název tohoto cvičení: „Borts ...
Přečtěte si více
Dipy - základní kondiční a kulturistické cvičení, které zapojuje téměř všechny svaly horní části těla. Hlavní důraz je kladen na ruce, prsa, ramena A zadní. Pamatu ...
Přečtěte si více
Protažení paží u horního bloku ve výpadu aktivně ovlivňuje vnitřní hlava triceps ramenní svaly. Zde je vhodné uplatnit zásadu „kompresní vrchol„Podržte závaží po d ...
Přečtěte si více
Prodloužení paží na bloku - jeden z izolovaných cviků, který má prostě úžasný účinek na „vaše tricepsy“. Cvičení vás co nejvíce zapojí do vaší práce celé tricepsové pol ...
Přečtěte si více
Zvedání činek na šikmé lavici je ve svém provedení velmi podobné „zvedání činek, kettlebellů, bloků, činek na biceps vsedě“. Téměř to samé – ale s mírným náklonem dozad ...
Přečtěte si více
Czech 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Danish