Kéo khối trên về cơ bản là một sự thay thế kéo lên. Tính chất vật lý của các chuyển động là như nhau, chỉ trong các động tác kéo lên, bạn làm việc với trọng lượng của c ...
Đọc thêm
Nhún vai là bài tập thể dục nâng tạ, thể hình có nhiệm vụ rèn luyện sức khỏe nhóm cơ hình thang (theo cách nói thông thường: hình thang). Ý nghĩa thị giác, thẩm mỹ ...
Đọc thêm
Để thực thi quá căng cần có một trình mô phỏng chuyên dụng. Từ quan điểm của cơ học quá trình, bài tập này tương tự bế tắc và nhằm mục đích nghiên cứu sâu và chất lượng ...
Đọc thêm
Nội dung Nghiêng đầu về phía sau với lực cảnNghiêng đầu với lực cản về phía trướcUốn cong bên với lực cảnMột chút thơ...Đào tạo mô phỏng chuyên ngànhPhần kết luận…Nghi ...
Đọc thêm
Để sử dụng bài tập này, bạn cần một thiết bị đặc biệt - cái mũ có tạ. Khá thực tế sản xuất một cái gì đó tương tự và ở nhà. Bạn cần một số loại vải dày, băng cao s ...
Đọc thêm
Bài tập đến với chúng tôi từ Võ thuật và đặc biệt, chính xác là từ đấu vật thể thao như Đấu vật tự do Và Đấu vật cổ điển. Đây là nơi tên của bài tập này xuất phát: “Cầu ...
Đọc thêm
Mức giảm - một bài tập thể dục và thể hình cơ bản liên quan đến hầu hết các cơ ở phần trên cơ thể. Sự nhấn mạnh chính của tác động là vào bàn tay, nhũ hoa, đôi vai Và m ...
Đọc thêm
Mở rộng cánh tay ở khối trên trong một bước nhảy ảnh hưởng tích cực nội bộ cái đầu cơ tam đầu cơ vai. Ở đây áp dụng nguyên tắc “đỉnh nén“Giữ tạ trong hai đến ba gi ...
Đọc thêm
Mở rộng cánh tay trên một khối - một trong những bài tập riêng biệt có tác dụng tuyệt vời đối với “cơ tam đầu của bạn”. Bài tập giúp bạn tham gia vào công việc của mình ...
Đọc thêm
Cách thực hiện nâng tạ trên ghế nghiêng rất giống với động tác “nâng tạ, tạ ấm, tạ, tạ cho bắp tay khi ngồi”. Gần như giống nhau - nhưng hơi nghiêng về phía sau. Cuộc t ...
Đọc thêm
Vietnamese 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish