Øverste bloktræk er i bund og grund et alternativ trækker op. Fysikken i bevægelserne er den samme, kun i pull-ups arbejder du med din egen vægt, og i versionen med en ...
Læs mere
Shrugs er en vægtløftende fitness- og bodybuildingøvelse, hvis opgave er at træne trapezius muskelgruppe (i almindeligt sprog: trapez). Trapezoidens visuelle, æste ...
Læs mere
Til udførelse hyperekstension en specialiseret simulator er påkrævet. Fra et procesmekanisk synspunkt ligner denne øvelse dødløft og er rettet mod dyb og høj kvalitet u ...
Læs mere
Indhold Vip dit hoved tilbage med modstandHovedet vippes med modstand fremadSidebøjninger med modstandLidt poesi...Træning i specialiserede simulatorerKonklusion…Vip d ...
Læs mere
For at bruge denne øvelse skal du bruge en speciel enhed - hovedbeklædning med vægte. Er ret ægte fremstille noget lignende og hjemme. Du har brug for flere tætte, ...
Læs mere
Øvelsen kom til os fra kampsport og i særdeleshed netop fra brydning sportsgrene som f.eks freestyle brydning Og klassisk stil wrestling. Det er her navnet på denne øve ...
Læs mere
Dips - en grundlæggende fitness- og bodybuildingøvelse, der involverer næsten alle overkroppens muskler. Hovedvægten af påvirkningen er på hænder, bryst, skuldre Og t ...
Læs mere
Forlængelse af armene ved den øverste blok i et udfald påvirker aktivt indre hoved triceps skulder muskler. Her er det hensigtsmæssigt at anvende princippet "kompr ...
Læs mere
Forlængelse af arme på en blok - en af de isolerede øvelser, der simpelthen har en fantastisk effekt på "dine triceps." Øvelsen involverer dig så meget som muligt i d ...
Læs mere
At løfte håndvægte på en skrå bænk i dens udførelse ligner meget at "løfte håndvægte, kettlebells, blokke, vægtstænger til biceps, mens du sidder." Næsten det samme - d ...
Læs mere
Danish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech