Тяга верхнего блока по своей сути является альтернативой подтягиванию. Физика движений – один в один та же, только в подтягивании вы работаете с собственным весом, а в ...
Читать далее
Шраги – тяжелоатлетическое упражнение фитнеса и бодибилдинга, задачей которого является проработка трапециевидной группы мышц (в простонародье: трапеции). Визуальн ...
Читать далее
Для выполнения гиперэкстензии необходим специализированный тренажер. С точки зрения механики процессов это упражнение аналогично становой-мертвой тяге и нацелено на глу ...
Читать далее
Содержание Наклон головы с сопротивлением назадНаклон головы с сопротивлением впередБоковые наклоны с сопротивлениемНемного лирики…Тренировка в специализированных трен ...
Читать далее
Для использования этого упражнения необходимо специальное приспособление — головной убор с отягощением. Вполне реально изготовить нечто похожее и в домашних услови ...
Читать далее
Упражнение пришло к нам из единоборств и, в частности, именно из борцовских видов спорта, таких как вольная борьба и борьба классического стиля. Отсюда и происхождение ...
Читать далее
Отжимания на брусьях — базовое упражнение фитнеса и бодибилдинга, в котором задействованы практически все мышцы верхней части туловища. Главный упор воздействия – на ...
Читать далее
Разгибание рук у верхнего блока в выпаде активно воздействует на внутреннюю головку трехглавой мышцы плеча. Здесь уместно применение принципа «пик сжатия» — задер ...
Читать далее
Разгибание рук на блоке – одно из изолированных упражнений, производящее просто ошеломляющее воздействие на «Вашу трехглавую». Упражнение максимально вовлекает в работу ...
Читать далее
Подъем гантелей на наклонной скамье в своем исполнении очень похоже на «подъемы гантелей, гири, блока, штанги на бицепс сидя». Практически тоже самое – но с небольшим у ...
Читать далее
Russian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish