Oberer Blockzug ist im Grunde eine Alternative Hochziehen. Die Bewegungsphysik ist die gleiche, nur bei Klimmzügen arbeitet man mit dem eigenen Gewicht und bei der Vari ...
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Achselzucken sind eine Fitness- und Bodybuilding-Übung zum Gewichtheben, deren Aufgabe es ist, zu trainieren Trapezmuskelgruppe (im allgemeinen Sprachgebrauch: Trapez). ...
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Zur Ausführung Hyperextension Es ist ein spezieller Simulator erforderlich. Aus prozessmechanischer Sicht ist diese Übung ähnlich Kreuzheben und zielt auf ein tiefes un ...
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Inhalt Neigen Sie Ihren Kopf mit Widerstand nach hintenKopfneigung mit Widerstand nach vorneSeitliche Biegungen mit WiderstandEin bisschen Poesie...Training in spezial ...
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Für diese Übung benötigen Sie ein spezielles Gerät - Kopfschmuck mit Gewichten. Ist ganz real Herstellung etwas Ähnliches und zu Hause. Sie benötigen mehrere dicht ...
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Die Übung kam zu uns von Kampfkunst und insbesondere genau von Ringen Sportarten wie z Freistilringen Und klassisches Wrestling. Daher kommt auch der Name dieser Übung: ...
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Dips - eine grundlegende Fitness- und Bodybuilding-Übung, die fast alle Muskeln des Oberkörpers beansprucht. Der Schwerpunkt der Wirkung liegt auf Hände, Brust, Schulte ...
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Streckung der Arme am oberen Block beim Ausfallschritt aktiv beeinflusst intern Kopf Trizeps Schultermuskeln. Hier ist es angebracht, den Grundsatz anzuwenden „Kom ...
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Ausstrecken der Arme auf einem Block – eine der isolierten Übungen, die eine einfach atemberaubende Wirkung auf „Ihren Trizeps“ hat. Die Übung bindet Sie so weit wie mö ...
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Das Heben von Hanteln auf einer Schrägbank ist in seiner Ausführung dem „Heben von Hanteln, Kettlebells, Blöcken, Langhanteln für den Bizeps im Sitzen“ sehr ähnlich. Fa ...
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