Felső blokk húzása lényegében egy alternatíva Felhúzni. A mozgások fizikája ugyanaz, csak a felhúzásban a saját súlyával dolgozik, a blokkoló változatban pedig a szimul ...
Olvass tovább
A vállrándítás egy súlyemelő fitness és testépítő gyakorlat, amelynek feladata az edzés trapéz izomcsoport (a köznyelvben: trapéz). A trapéz vizuális, esztétikai j ...
Olvass tovább
A végrehajtáshoz hiperextenzió speciális szimulátor szükséges. A folyamatmechanika szempontjából ez a gyakorlat hasonló holtfelvonó és a mélyreható és magas színvonalú ...
Olvass tovább
Tartalom Döntse hátra a fejét ellenállássalFejdöntés ellenállással előreOldalsó hajlítások ellenállássalEgy kis költészet...Képzés speciális szimulátorokonKövetkezteté ...
Olvass tovább
A gyakorlat használatához speciális eszközre van szüksége - fejdísz súlyokkal. Egészen valóságos gyártás valami hasonló és otthon. Több sűrű anyagú, gumírozott sza ...
Olvass tovább
A gyakorlat innen érkezett hozzánk küzdősportok és különösen pontosan attól birkózás sportok, mint pl szabadfogású birkózás És klasszikus stílusú birkózás. Innen szárma ...
Olvass tovább
Mártások - egy alapvető fitnesz és testépítő gyakorlat, amely a felsőtest szinte minden izmát érinti. A hatás fő hangsúlya a kezek, mell, vállak És vissza. Emlékez ...
Olvass tovább
A karok kiterjesztése a felső blokknál egy kitörésben aktívan befolyásolja belső fej triceps vállizmok. Itt célszerű a „kompressziós csúcs„Tartsa a súlyt két-három ...
Olvass tovább
Karok kiterjesztése egy blokkon - az egyik olyan elszigetelt gyakorlat, amely egyszerűen lenyűgöző hatással van „a tricepszére”. A gyakorlat a lehető legnagyobb mértékb ...
Olvass tovább
A súlyzók emelése lejtős padon a végrehajtása során nagyon hasonlít a „súlyzók, kettlebellek, kockák, bicepsz súlyzóinak emeléséhez ülve”. Majdnem ugyanaz – de enyhe há ...
Olvass tovább
Hungarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish