Scott Bench Curls – izoláló gyakorlat, amelynek célja sűrített a vállhajlító kidolgozása. Ez a gyakorlat arra összpontosít Alsó a bicepsz egy része, meghosszabbítása és ...
Olvass tovább
Mászik lövedék álló bicepsz göndör - ez az egyik alapvető gyakorlatok a térfogat kialakítására, valamint a tömeg és az erő fejlesztésére bicepsz. Hogyan kell helye ...
Olvass tovább
Álló súlyzó göndör - ez klasszikus alapvető gyakorlat, melynek célja a vállhajlító tömegének és térfogatának felépítése, valamint a bicepsz erejének növelése. A sú ...
Olvass tovább
A támaszok között fekvőtámaszok - egy alapvető fitnesz és testépítő gyakorlat, amely szinte mindent tartalmaz vállöv izmait. Ennek a gyakorlatnak jelentős előnye, hogy ...
Olvass tovább
Koncentrált bicepsz göndörítés Ez egy izolációs gyakorlat, amely nagyszerűen működik a vállhajlítón. Lehetővé teszi, hogy elérd"búvárkodás» hatást gyakorol a bicepszére ...
Olvass tovább
"visszarúgás" - az egyik legtöbb sűrített testépítő és fitnesz gyakorlatok számára aprólékos tanulmányozás A tricepszed. Az ún.búvárkodás" feladatok. A visszarúgás végr ...
Olvass tovább
Keskeny fekvenyomás – alapvető fitness és testépítő gyakorlatok, hogy növeljék az erőt, a tömeget és a térfogatot triceps. A „tricepsz brachii izomzat” mellett ez a gya ...
Olvass tovább
Francia fekvenyomás - az egyik elszigetelt fitnesz és testépítő gyakorlat, amelynek célja alapos kidolgozása és ékszer polírozás vállfeszítő. A gyakorlat a tricepsz iz ...
Olvass tovább
Francia fekvenyomás súlyzókkal - nagyon sűrített gyakorlat, amely befolyásolja külső És átlagos a triceps brachii izom feje. A lövedékfogantyúkhoz különféle lehető ...
Olvass tovább
Testemelés vagy más szóval „felülések” - a fitnesz és testépítés egyik vezető gyakorlata, melynek célja az erősítés és az alapos edzés felső hasi. Ennek a gyakorla ...
Olvass tovább
Hungarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish