A modern világban, amelyet olyan társadalmi jelenségek sújtanak, mint az elhízás, a fizikai inaktivitás, a mozgásszegény életmód, a kedvezőtlen környezet és más negatív ...
Olvass tovább
Kezdje el a súlyzós edzést a gépeken és a súlyzóval minden edzés előtt. bemelegít, különféle ciklikus gyakorlatok és az általános testedzésből jól ismert gyakorlatsorok ...
Olvass tovább
Az órák intenzívebbé válása miatt a bemelegítés jelentése is megváltozott, ami nemcsak az edzés fő részének lebonyolítására teremt kedvező feltételeket, hanem az egész ...
Olvass tovább
Tehát körülbelül négy hónap telt el a képzés kezdete óta alapvető komplexekkel. Ha edzett, szigorúan betartva az általunk leírt ajánlásokat, akkor erőfeszítéseinek ered ...
Olvass tovább
Ez a képzési elv azon alapul több gyakorlat végrehajtása egymás után, kizárva a köztük lévő szüneteket. Valójában az folyamatos megközelítés, álló több összetevős megkö ...
Olvass tovább
Split program a képzési folyamatban lehetővé teszi egyértelműen szabályozza a terhelést bizonyos izomcsoportokon. Ebben az esetben figyelembe kell venni a gyakorlatok s ...
Olvass tovább
Ebben a cikkben részletesen tanulmányozunk egy másik, a gyakorlatban aktívan használt technikai technikát. minden erősportban: fitnesztől az erőemelésig. Hatékonysága r ...
Olvass tovább
Vegyünk egy másik híres Vadert elvhívott "maximális feszültség" vagy "csúcs izomösszehúzódás". Ez a technika egy olyan technika, amellyel az érintett izmok legmagasabb ...
Olvass tovább
Tekintsünk egy másik edzési módszert, amelyet a fitnesz és testépítés univerzumának alapjaiban fektettek le fő alapítói - Bob Goffman és a Weider testvérek. Ma tanulmán ...
Olvass tovább
Ebben a cikkben megvizsgálunk egy másik hatékony az elhalt foltok és a pangás kezelésének módja. A „dolgozó izom állandó feszültségének elvét” a legtöbb edzésmódszer me ...
Olvass tovább
Hungarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish