I den moderne verden, plaget af sådanne sociale fænomener som fedme, fysisk inaktivitet, stillesiddende livsstil, ugunstigt miljø og andre negative faktorer, fitness fo ...
Læs mere
Du bør begynde at træne med vægte på maskiner og med vægtstang ved at gøre dette før hver træning. opvarmning, ved hjælp af forskellige cykliske øvelser og velkendte sæ ...
Læs mere
På grund af intensiveringen af klasserne har betydningen af opvarmning også ændret sig, hvilket ikke kun skaber gunstige betingelser for at gennemføre hoveddelen af ...
Læs mere
Så der er gået omkring fire måneder siden uddannelsens start ved grundlæggende komplekser. Hvis du har trænet og nøje overholdt de anbefalinger, vi har beskrevet, bør r ...
Læs mere
Dette træningsprincip er baseret på udføre flere øvelser i rækkefølge, med undtagelse af eventuelle pauser mellem dem. Det er det faktisk kontinuerlig tilgang, beståend ...
Læs mere
Split program i uddannelsesprocessen gør det muligt klart regulere belastningen på visse muskelgrupper. I dette tilfælde er det nødvendigt at tage højde for rækkefølgen ...
Læs mere
I denne artikel vil vi studere i detaljer en anden teknisk teknik, der bruges aktivt i praksis. i alle styrkesportsgrene: fra fitness til styrkeløft. Dens effektivitet ...
Læs mere
Overvej en anden berømt Vader principhedder "maksimal spænding" eller "peak muskelkontraktion". Denne teknik er en teknik, hvormed du opretholder det højeste niveau af ...
Læs mere
Lad os overveje en anden træningsmetode, som er fastlagt i grundlaget for universet af fitness og bodybuilding af dets hovedgrundlæggere - Bob Goffman og Weider-brødren ...
Læs mere
I denne artikel vil vi se på en anden effektiv en måde at håndtere døde punkter og stagnation på. "Princippet om konstant spænding af den arbejdende muskel" blev opfund ...
Læs mere
Danish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech