V moderním světě, sužovaném takovými společenskými jevy, jako je obezita, fyzická nečinnost, sedavý způsob života, nepříznivé životní prostředí a další negativní faktor ...
Přečtěte si více
Měli byste začít cvičit se závažím na strojích a s činkou tak, že to budete dělat před každým tréninkem. zahřát, využívající různá cyklická cvičení a známé sestavy cvik ...
Přečtěte si více
Zintenzivněním výuky se změnil i význam rozcvičky, která nejen vytváří příznivé podmínky pro vedení hlavní části tréninku, ale také je součástí celého komplexu tréninko ...
Přečtěte si více
Od začátku tréninku tedy uplynuly asi čtyři měsíce základními komplexy. Pokud jste cvičili a přísně dodržovali doporučení, která jsme popsali, pak by měly být výsledky ...
Přečtěte si více
Tento tréninkový princip je založen na provedení několika cviků za sebou, s výjimkou případných přestávek mezi nimi. Ve skutečnosti je nepřetržitý přístup, skládající s ...
Přečtěte si více
Rozdělený program v tréninkovém procesu to umožňuje jasně regulovat zátěž na určité svalové skupiny. V tomto případě je nutné vzít v úvahu posloupnost cviků. Po bicepsu ...
Přečtěte si více
V tomto článku budeme podrobně studovat další technickou techniku, která se aktivně používá v praxi. ve všech silových sportech: od fitness po silový trojboj. Jeho účin ...
Přečtěte si více
Vezměme si dalšího slavného Vadera zásadavolal "maximální napětí" nebo "vrcholová svalová kontrakce". Tato technika je technika, pomocí které udržujete nejvyšší úroveň ...
Přečtěte si více
Podívejme se na další tréninkovou metodu, kterou položili do základů vesmíru fitness a kulturistiky jeho hlavní zakladatelé – Bob Goffman a bratři Weiderové. Dnes budem ...
Přečtěte si více
V tomto článku se podíváme na další efektivní způsob, jak se vypořádat s mrtvými místy a stagnací. „Princip stálého napětí pracujícího svalu“ vymyslel zakladatel většin ...
Přečtěte si více
Czech 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Danish