Malattie :: Pagina - 28

Principio della tensione costante

May-28-24

In questo articolo ne vedremo un altro efficace un modo per affrontare i punti morti e la stagnazione. Il "principio della tensione costante del muscolo che lavora" è s ...

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Il principio del "riposo - pausa"

May-28-24

Consideriamo un altro metodo di allenamento, posto alla base dell'universo del fitness e del bodybuilding dai suoi principali fondatori: Bob Goffman e i fratelli Weider ...

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Il principio del “Picco di contrazione muscolare”

May-28-24

Considera un altro famoso Vader principiochiamato "tensione massima" O "picco di contrazione muscolare". Questa tecnica è una tecnica mediante la quale si mantiene il m ...

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Principio della piramide

May-28-24

In questo articolo studieremo in dettaglio un'altra tecnica tecnica che viene utilizzata attivamente nella pratica. in tutti gli sport di forza: dal fitness al powerlif ...

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Bodybuilding diviso: allenamento separato per ciascun gruppo muscolare

May-28-24

Programma diviso nel processo di formazione lo rende possibile regolare chiaramente il carico su determinati gruppi muscolari. In questo caso, è necessario tenere conto ...

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Principio delle superserie

May-28-24

Questo principio di formazione si basa su eseguendo diversi esercizi in sequenza, escluse eventuali pause tra di loro. In effetti lo è approccio continuo, consistente d ...

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Valutazione dell'allenamento e dei risultati del bodybuilding

May-28-24

Quindi sono trascorsi circa quattro mesi dall'inizio della formazione da complessi basici. Se ti alleni seguendo rigorosamente le raccomandazioni che abbiamo descritto, ...

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Il ruolo e l'importanza del riscaldamento nell'educazione fisica

May-28-24

A causa dell'intensificazione delle lezioni, è cambiato anche il significato di riscaldamento, che non solo crea condizioni favorevoli per condurre la parte principale ...

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Come riscaldarsi correttamente?

May-28-24

Dovresti iniziare ad allenarti con i pesi sulle macchine e con un bilanciere prima di ogni allenamento. riscaldamento, utilizzando vari esercizi ciclici e serie di eser ...

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Ginnastica atletica per donne

May-28-24

Nel mondo moderno, afflitto da fenomeni sociali come l’obesità, l’inattività fisica, lo stile di vita sedentario, l’ambiente sfavorevole e altri fattori negativi, forma ...

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