Nel mondo moderno, afflitto da fenomeni sociali come l’obesità, l’inattività fisica, lo stile di vita sedentario, l’ambiente sfavorevole e altri fattori negativi, forma ...
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Dovresti iniziare ad allenarti con i pesi sulle macchine e con un bilanciere prima di ogni allenamento. riscaldamento, utilizzando vari esercizi ciclici e serie di eser ...
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A causa dell'intensificazione delle lezioni, è cambiato anche il significato di riscaldamento, che non solo crea condizioni favorevoli per condurre la parte principale ...
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Quindi sono trascorsi circa quattro mesi dall'inizio della formazione da complessi basici. Se ti alleni seguendo rigorosamente le raccomandazioni che abbiamo descritto, ...
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Questo principio di formazione si basa su eseguendo diversi esercizi in sequenza, escluse eventuali pause tra di loro. In effetti lo è approccio continuo, consistente d ...
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Programma diviso nel processo di formazione lo rende possibile regolare chiaramente il carico su determinati gruppi muscolari. In questo caso, è necessario tenere conto ...
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In questo articolo studieremo in dettaglio un'altra tecnica tecnica che viene utilizzata attivamente nella pratica. in tutti gli sport di forza: dal fitness al powerlif ...
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Considera un altro famoso Vader principiochiamato "tensione massima" O "picco di contrazione muscolare". Questa tecnica è una tecnica mediante la quale si mantiene il m ...
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Consideriamo un altro metodo di allenamento, posto alla base dell'universo del fitness e del bodybuilding dai suoi principali fondatori: Bob Goffman e i fratelli Weider ...
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In questo articolo ne vedremo un altro efficace un modo per affrontare i punti morti e la stagnazione. Il "principio della tensione costante del muscolo che lavora" è s ...
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