У сучасному світі, охопленому такими соціальними явищами, як ожиріння, гіподинамія, малорухливий спосіб життя, з несприятливою екологією та іншими негативними факторами ...
Детальніше
До занять з навантаженнями на тренажерах і штангою слід приступати, проробивши перед кожним тренуванням розминку, застосовуючи різні циклічні вправи та відомі комплекси ...
Детальніше
У зв'язку з інтенсифікацією занять змінилося і значення розминки, яка створює сприятливі умови щодо основної частини тренінгу, а й є складовою всього комплексу тренувал ...
Детальніше
Отже, минуло близько чотирьох місяців з моменту початку тренувань за базовими комплексами. Якщо Ви займалися, суворо дотримуючись описаних нами рекомендацій, то повинні ...
Детальніше
Даний тренувальний принцип заснований на послідовне виконання кількох вправвиключаючи всілякі паузи між ними. Фактично це безперервний підхід, що складається з кількох ...
Детальніше
Спліт програма у тренувальному процесі дає можливість чітко регулювати навантаження на певні групи м'язів. У цьому необхідно враховувати послідовність вправ. Так, після ...
Детальніше
У цій статті ми докладно вивчимо ще один технічний прийом, який активно використовується практично у всіх силових видах спорту: починаючи з фітнесу та закінчуючи пауерл ...
Детальніше
Розглянемо ще один знаменитий Вейдерівський принцип, що називається «максимальна напруга» або «пікове скорочення м'язів». Даний прийом є методикою, застосовуючи яку Ви ...
Детальніше
Розглянемо ще одну тренувальну методику, закладену в основу світобудови фітнесу та бодібілдингу ще її головними засновниками – Бобом Гоффманом та братами Вейдерами. Сьо ...
Детальніше
У цій статті ми розглянемо ще один дієвий спосіб боротьби з мертвими точками та застоями. "Принцип постійної напруги працюючого м'яза" був придуманий ще родоначальником ...
Детальніше
Ukrainian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish