In de moderne wereld, geplaagd door sociale verschijnselen als zwaarlijvigheid, lichamelijke inactiviteit, sedentaire levensstijl, ongunstige omgeving en andere negatie ...
Lees verder
U moet beginnen met trainen met gewichten op machines en met een halter door dit vóór elke training te doen. opwarmen, met behulp van verschillende cyclische oefeningen ...
Lees verder
Door de intensivering van de lessen is ook de betekenis van de warming-up veranderd, wat niet alleen gunstige omstandigheden schept voor het uitvoeren van het grootste ...
Lees verder
Er zijn dus ongeveer vier maanden verstreken sinds het begin van de training door basische complexen. Als u heeft geoefend en u zich strikt heeft gehouden aan de aanbev ...
Lees verder
Dit trainingsprincipe is gebaseerd op meerdere oefeningen achter elkaar uitvoeren, met uitzondering van eventuele pauzes ertussen. In feite is dat zo continue aanpak, b ...
Lees verder
Programma splitsen in het opleidingsproces maakt dit mogelijk Regel de belasting duidelijk op bepaalde spiergroepen. In dit geval is het noodzakelijk om rekening te hou ...
Lees verder
In dit artikel zullen we een andere technische techniek die in de praktijk actief wordt gebruikt, in detail bestuderen. bij alle krachtsporten: van fitness tot powerlif ...
Lees verder
Overweeg nog een beroemde Vader beginselgenaamd "maximale spanning" of "piekspiercontractie". Deze techniek is een techniek waarmee u het hoogste spanningsniveau in de ...
Lees verder
Laten we eens een andere trainingsmethode bekijken, vastgelegd in de basis van het universum van fitness en bodybuilding door de belangrijkste grondleggers ervan: Bob G ...
Lees verder
In dit artikel zullen we kijken naar een ander effectief middel een manier om met dode hoeken en stagnatie om te gaan. Het “principe van constante spanning van de werke ...
Lees verder
Dutch 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish