I den moderna världen, plågas av sådana sociala fenomen som fetma, fysisk inaktivitet, stillasittande livsstil, ogynnsam miljö och andra negativa faktorer, fitness för ...
Läs mer
Du bör börja träna med vikter på maskiner och med skivstång genom att göra detta innan varje träningspass. uppvärmning, med hjälp av olika cykliska övningar och välkänd ...
Läs mer
På grund av intensiveringen av klasserna har innebörden av uppvärmning också förändrats, vilket inte bara skapar gynnsamma förutsättningar för att genomföra huvuddelen ...
Läs mer
Så det har gått ungefär fyra månader sedan utbildningen började av grundläggande komplex. Om du har tränat och strikt följt rekommendationerna vi har beskrivit, borde r ...
Läs mer
Denna träningsprincip bygger på utför flera övningar i följd, exklusive eventuella pauser mellan dem. Det är det faktiskt kontinuerligt tillvägagångssätt, bestående frå ...
Läs mer
Delat program i utbildningsprocessen gör det möjligt tydligt reglera belastningen på vissa muskelgrupper. I det här fallet är det nödvändigt att ta hänsyn till sekvense ...
Läs mer
I den här artikeln kommer vi att studera i detalj en annan teknisk teknik som används aktivt i praktiken. i alla styrkeidrotter: från fitness till styrkelyft. Dess effe ...
Läs mer
Tänk på en annan berömd Vader principkallad "maximal spänning" eller "peak muskelkontraktion". Denna teknik är en teknik som gör att du upprätthåller den högsta nivån a ...
Läs mer
Låt oss överväga en annan träningsmetod, nedlagd i grunden för universum av fitness och bodybuilding av dess huvudgrundare - Bob Goffman och bröderna Weider. Idag ska v ...
Läs mer
I den här artikeln kommer vi att titta på en annan effektiv ett sätt att hantera döda fläckar och stagnation. "Principen om konstant spänning av den arbetande muskeln" ...
Läs mer
Swedish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish