I den moderne verden, plaget av slike sosiale fenomener som fedme, fysisk inaktivitet, stillesittende livsstil, ugunstig miljø og andre negative faktorer, fitness for k ...
Les mer
Du bør begynne å trene med vekter på maskiner og med vektstang ved å gjøre dette før hver treningsøkt. varme opp, ved hjelp av ulike sykliske øvelser og kjente sett med ...
Les mer
På grunn av intensiveringen av klassene har betydningen av oppvarming også endret seg, noe som ikke bare skaper gunstige forhold for å gjennomføre hoveddelen av trening ...
Les mer
Så det har gått rundt fire måneder siden starten på treningen av grunnleggende komplekser. Hvis du har trent og strengt fulgt anbefalingene vi har beskrevet, bør result ...
Les mer
Dette treningsprinsippet er basert på utføre flere øvelser i rekkefølge, unntatt eventuelle pauser mellom dem. Faktisk er det det kontinuerlig tilnærming, bestående fra ...
Les mer
Delt program i opplæringsprosessen gjør det mulig tydelig regulere belastningen på visse muskelgrupper. I dette tilfellet er det nødvendig å ta hensyn til rekkefølgen a ...
Les mer
I denne artikkelen vil vi studere i detalj en annen teknisk teknikk som brukes aktivt i praksis. i alle styrkeidretter: fra fitness til styrkeløft. Effektiviteten har l ...
Les mer
Tenk på en annen kjent Vader prinsippkalt "maksimal spenning" eller "topp muskelsammentrekning". Denne teknikken er en teknikk der du opprettholder det høyeste spenning ...
Les mer
La oss vurdere en annen treningsmetode, lagt i grunnlaget for universet av fitness og kroppsbygging av hovedgrunnleggerne - Bob Goffman og Weider-brødrene. I dag skal v ...
Les mer
I denne artikkelen vil vi se på en annen effektiv en måte å håndtere dødpunkter og stagnasjon på. "Prinsippet om konstant spenning av den arbeidende muskelen" ble oppfu ...
Les mer
Norwegian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish