Denne knebøyen er en av de mest favorittøvelsene til den berømte Arnold Schwarzenegger. Det er fokusert på å forme det fremre låret. Prinsippet om utførelse er nesten l ...
Les mer
Denne varianten knebøy kjent for sitt store antall navn. Uansett hvordan de kaller denne øvelsen. Og "saddle squat", og "saddle squat", og "Horse", og "Jefferson squats ...
Les mer
Benpress på maskinen - en utmerket øvelse for å pumpe lårmusklene. Arbeidet involverer begge deler quadriceps, så tohodet muskelgrupper i låret. I tillegg er denne øvel ...
Les mer
Enda en ekstrem produktivt øvelse fra kategorien knebøy. Kan utføres: i originalen med vektstang, i "Gakk-maskinen" er det en spesialisert simulator med lignend ...
Les mer
Kabling i motsetning til presser tillater de mer konsentrert innvirkning på brystmusklene. Utføres med manualer, kettlebells, disker, fjærstøtdempere eller blokker. Bru ...
Les mer
Genser – en grunnleggende øvelse i kroppsbygging. Kan utføres med vektstang, manualer, manualer, vektstangskiver, kettlebells og annet utstyr. Den klassiske versjonen e ...
Les mer
Dips tilhører undergruppen benkpressøvelser. Den brukes vanligvis som en oppvarming før trening. Trening har en utmerket effekt på Nedre Og utvendig deler av brystmuskl ...
Les mer
Essensen av teknikken er å bruke spesialiserte øvelser øke volum og så mye som mulig utvide brystet atlet Med andre ord: i dette tilfellet er ikke målet så mye å påvirk ...
Les mer
De grunnleggende prinsippene for denne øvelsen er nesten lik den klassiske Bench Press. La oss kun fokusere på de betydelige forskjellene og nyansene ... Den skrån ...
Les mer
Denne øvelsen er ikke mye forskjellig fra den klassiske. Barbell Benkpress. Gir nesten samme effekt på brystmusklerDerfor vil vi bare berøre de viktigste funksjonene og ...
Les mer
Norwegian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish