Tämä lajike kyykkyjä kuuluisa lukuisista nimistä. Ei ole väliä kuinka he kutsuvat tätä harjoitusta. Ja "satulakyykky" ja "satulakyykky", "hevonen" ja "Jeffersonin kyykk ...
Lue lisää
Jalka paina konetta - erinomainen harjoitus reisilihasten pumppaamiseen. Työ sisältää molemmat quadriceps, niin kaksipäinen reiden lihasryhmät. Lisäksi tämä harjoitus o ...
Lue lisää
Vielä yksi ääripää tuottava harjoitus kategoriasta kyykkyjä. Voidaan esittää: alkuperäisessä tangolla, "Gakk-koneessa" on erikoistunut simulaattori, jolla on sa ...
Lue lisää
Johdotus toisin kuin puristimet, ne sallivat enemmän keskitetty vaikutus rintakehän lihakset. Esitetään käsipainoilla, kahvakuulilla, kiekoilla, jousivaimentimilla tai ...
Lue lisää
Aja sivuun – kehonrakennuksen perusharjoitus. Voidaan suorittaa tankolla, käsipainoilla, käsipainoilla, tankolevyillä, kahvakuuloilla ja muilla välineillä. Klassinen ve ...
Lue lisää
Dipit kuuluu penkkipunnerrusharjoitusten alaryhmään. Sitä käytetään yleensä lämmittelynä ennen harjoittelua. Harjoittele on erinomainen vaikutus alempi Ja ulkoinen rint ...
Lue lisää
Tekniikan ydin on käyttää erikoistuneita harjoituksia lisääntyä äänenvoimakkuutta ja niin paljon kuin mahdollista laajentaa rintaa urheilija Toisin sanoen: tässä tapauk ...
Lue lisää
Tämän harjoituksen perusperiaatteet ovat melkein samanlaiset kuin klassisen penkkipunnertamisen. Keskitytään vain merkittäviin eroihin ja vivahteisiin... Kalteva p ...
Lue lisää
Tämä harjoitus ei eroa paljon perinteisestä harjoituksesta. Tangon penkkipunnerrus. Tuottaa lähes saman vaikutuksen rintalihaksetSiksi käsittelemme vain tärkeimpiä omin ...
Lue lisää
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish