Questo esercizio non è molto diverso da quello classico. Distensione su panca con bilanciere. Produce quasi lo stesso effetto su muscoli pettoraliPertanto, toccheremo s ...
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I principi di base di questo esercizio sono quasi simili alla classica distensione su panca. Concentriamoci solo sulle differenze e sfumature significative... La p ...
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L'essenza della tecnica è usare esercizi specializzati aumento volume e quanto più possibile espandere il torace atleta In altre parole: in questo caso l’obiettivo non ...
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Salse appartiene al sottogruppo degli esercizi di panca. Di solito viene utilizzato come riscaldamento pre-allenamento. Esercizio ha un effetto eccellente su inferiore ...
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Maglione – un esercizio base nel bodybuilding. Può essere eseguito con bilanciere, manubri, manubri, dischi bilanciere, kettlebell e altre attrezzature. È attiva la ver ...
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Cablaggio a differenza delle presse, consentono di più concentrato impatto su muscoli del torace. Eseguito con manubri, kettlebell, dischi, ammortizzatori a molla o blo ...
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Ancora uno estremo produttivo esercizio dalla categoria squat. Può essere eseguita: nell'originale con un bilanciere, nella "Gakk-machine" c'è un simulatore spe ...
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Pressa per le gambe sulla macchina - un ottimo esercizio per pompare i muscoli della coscia. Il lavoro coinvolge entrambi quadricipiti, COSÌ a due teste gruppi muscolar ...
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Questa varietà squat famoso per il suo gran numero di nomi. Non importa come chiamano questo esercizio. E “saddle squat”, “saddle squat”, “cavallo” e “Jefferson squat” ...
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Questo squat è uno degli esercizi preferiti del famoso Arnold Schwarzenegger. Si concentra sulla modellatura della parte anteriore della coscia. Il principio di esecuzi ...
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