Questo squat è uno degli esercizi preferiti del famoso Arnold Schwarzenegger. Si concentra sulla modellatura della parte anteriore della coscia. Il principio di esecuzi ...
Per saperne di piùQuesta varietà squat famoso per il suo gran numero di nomi. Non importa come chiamano questo esercizio. E “saddle squat”, “saddle squat”, “cavallo” e “Jefferson squat” ...
Per saperne di piùPressa per le gambe sulla macchina - un ottimo esercizio per pompare i muscoli della coscia. Il lavoro coinvolge entrambi quadricipiti, COSÌ a due teste gruppi muscolar ...
Per saperne di piùAncora uno estremo produttivo esercizio dalla categoria squat. Può essere eseguita: nell'originale con un bilanciere, nella "Gakk-machine" c'è un simulatore spe ...
Per saperne di piùCablaggio a differenza delle presse, consentono di più concentrato impatto su muscoli del torace. Eseguito con manubri, kettlebell, dischi, ammortizzatori a molla o blo ...
Per saperne di piùMaglione – un esercizio base nel bodybuilding. Può essere eseguito con bilanciere, manubri, manubri, dischi bilanciere, kettlebell e altre attrezzature. È attiva la ver ...
Per saperne di piùSalse appartiene al sottogruppo degli esercizi di panca. Di solito viene utilizzato come riscaldamento pre-allenamento. Esercizio ha un effetto eccellente su inferiore ...
Per saperne di piùL'essenza della tecnica è usare esercizi specializzati aumento volume e quanto più possibile espandere il torace atleta In altre parole: in questo caso l’obiettivo non ...
Per saperne di piùI principi di base di questo esercizio sono quasi simili alla classica distensione su panca. Concentriamoci solo sulle differenze e sfumature significative... La p ...
Per saperne di piùQuesto esercizio non è molto diverso da quello classico. Distensione su panca con bilanciere. Produce quasi lo stesso effetto su muscoli pettoraliPertanto, toccheremo s ...
Per saperne di più