Denna knäböj är en av den berömda Arnold Schwarzeneggers mest favoritövningar. Det är fokuserat på att forma det främre låret. Principen för utförande liknar nästan "sq ...
Läs mer
Denna sort knäböj känd för sitt stora antal namn. Oavsett hur de kallar denna övning. Och "saddle squat", och "sadel squat", och "Horse", och "Jefferson squats" och and ...
Läs mer
Benpress på maskinen - en utmärkt övning för att pumpa lårmusklerna. Arbetet involverar båda quadriceps, alltså tvåhövdad muskelgrupper i låret. Dessutom är denna övnin ...
Läs mer
Ännu en extrem produktiv övning från kategorin knäböj. Kan utföras: i original med en skivstång, i "Gakk-maskinen" finns en specialiserad simulator med liknande ...
Läs mer
Kabeldragning till skillnad från pressar tillåter de mer koncentrerad påverka bröstmusklerna. Utförs med hantlar, kettlebells, skivor, fjäderstötdämpare eller block. An ...
Läs mer
Tröja – en grundläggande övning i bodybuilding. Kan utföras med skivstång, hantlar, hantlar, skivstångsskivor, kettlebells och annan utrustning. Den klassiska versionen ...
Läs mer
Dips tillhör undergruppen bänkpressövningar. Den används vanligtvis som uppvärmning före träning. Träning har en utmärkt effekt på lägre Och extern delar av bröstmuskle ...
Läs mer
Kärnan i tekniken är att använda specialiserade övningar öka volym och så mycket som möjligt expandera bröstet idrottare Med andra ord: i det här fallet är målet inte s ...
Läs mer
Grundprinciperna för denna övning liknar nästan den klassiska bänkpressen. Låt oss bara fokusera på de betydande skillnaderna och nyanserna... Den lutande bänkpres ...
Läs mer
Denna övning skiljer sig inte mycket från den klassiska. Skivstång Bänkpress. Ger nästan samma effekt på bröstmusklernaDärför kommer vi bara att beröra de viktigaste fu ...
Läs mer
Swedish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish