Този клек е едно от най-любимите упражнения на известния Арнолд Шварценегер. Фокусиран е върху оформянето на предната част на бедрото. Принципът на изпълнение е почти п ...
Прочетете още
Този сорт клекове известен с големия си брой имена. Без значение как наричат това упражнение. И „клек на седло“, и „клек на седло“, и „Кон“, и „клек на Джеферсън“ и д ...
Прочетете още
Преса с крака на машината - отлично упражнение за изпомпване на мускулите на бедрата. Работата включва и двете квадрицепс, така двуглав мускулни групи на бедрото. Освен ...
Прочетете още
Още една крайност продуктивен упражнение от категорията клекове. Може да се изпълнява: в оригинал с щанга, в “Gakk-машината” има специализиран симулатор с подоб ...
Прочетете още
Електрически инсталации за разлика от пресите, те позволяват повече концентриран въздействие върху гръдни мускули. Изпълнява се с дъмбели, гири, дискове, пружинни аморт ...
Прочетете още
Отбий – основно упражнение в бодибилдинга. Може да се изпълнява с щанга, дъмбели, дъмбели, дискове с щанги, гири и други уреди. Класическата версия е включена хоризонта ...
Прочетете още
Спадове принадлежи към подгрупата на упражненията за лежанка. Обикновено се използва като загрявка преди тренировка. Упражнение има отличен ефект върху нисък И външен ч ...
Прочетете още
Същността на техниката е да се използва специализирани упражнения нараства сила на звука и колкото е възможно повече разширяване на гърдите спортист С други думи: в тоз ...
Прочетете още
Основните принципи на това упражнение са почти подобни на класическата лежанка. Нека се съсредоточим само върху съществените разлики и нюанси... Пейката под наклон ...
Прочетете още
Това упражнение не се различава много от класическото. Преса с щанга от лег. Има почти същия ефект върху гръдни мускулиЗатова ще се докоснем само до основните характери ...
Прочетете още
Bulgarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish