В съвременния свят, измъчван от такива социални явления като затлъстяване, липса на физическа активност, заседнал начин на живот, неблагоприятна околна среда и други не ...
Прочетете още
Трябва да започнете да тренирате с тежести на машини и с щанга, като правите това преди всяка тренировка. загрявка, използвайки различни циклични упражнения и добре поз ...
Прочетете още
Поради интензификацията на часовете се промени и значението на загряването, което не само създава благоприятни условия за провеждане на основната част от обучението, но ...
Прочетете още
И така, изминаха около четири месеца от началото на обучението по основни комплекси. Ако сте тренирали, стриктно спазвайки препоръките, които описахме, тогава резултати ...
Прочетете още
Този принцип на обучение се основава на изпълнявайки последователно няколко упражнения, с изключение на паузите между тях. Всъщност е така непрекъснат подход, състоящ с ...
Прочетете още
Разделена програма в процеса на обучение го прави възможно ясно регулирайте натоварването върху определени мускулни групи. В този случай е необходимо да се вземе предви ...
Прочетете още
В тази статия ще проучим подробно друга техническа техника, която се използва активно в практиката. във всички силови спортове: от фитнес до силов трибой. Неговата ефек ...
Прочетете още
Помислете за друг известен Вейдър принципНаречен "максимално напрежение" или "пикова мускулна контракция". Тази техника е техника, чрез която поддържате най-високото ни ...
Прочетете още
Нека разгледаме още един тренировъчен метод, положен в основата на вселената на фитнеса и бодибилдинга от неговите основни основатели - Боб Гофман и братята Уайдер. Дне ...
Прочетете още
В тази статия ще разгледаме още един ефективен начин за справяне с мъртвите точки и стагнацията. „Принципът на постоянно напрежение на работещия мускул“ е изобретен от ...
Прочетете още
Bulgarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish