Nykymaailmassa, jota vaivaavat sellaiset sosiaaliset ilmiöt kuin liikalihavuus, fyysinen passiivisuus, istumista elämäntapa, epäsuotuisa ympäristö ja muut negatiiviset ...
Lue lisää
Sinun tulee aloittaa harjoittelu painoilla koneilla ja tangolla tekemällä tämä ennen jokaista harjoitusta. lämmitellä, jossa käytetään erilaisia syklisiä harjoituksia ...
Lue lisää
Tuntien tehostumisen vuoksi myös lämmittelyn merkitys on muuttunut, mikä ei ainoastaan luo suotuisat olosuhteet harjoituksen pääosan suorittamiselle, vaan myös on osa ...
Lue lisää
Treenien alkamisesta on siis kulunut noin neljä kuukautta peruskomplekseilla. Jos olet harjoitellut ja noudattanut tarkasti kuvaamiamme suosituksia, ponnistelujesi tulo ...
Lue lisää
Tämä koulutusperiaate perustuu suorittaa useita harjoituksia peräkkäin, pois lukien tauot niiden välillä. Itse asiassa se on jatkuva lähestymistapa, koostuu useista kom ...
Lue lisää
Jaettu ohjelma koulutusprosessissa tekee sen mahdolliseksi säätele kuormaa selvästi tietyissä lihasryhmissä. Tässä tapauksessa on tarpeen ottaa huomioon harjoitusten jä ...
Lue lisää
Tässä artikkelissa tutkimme yksityiskohtaisesti toista teknistä tekniikkaa, jota käytetään aktiivisesti käytännössä. kaikissa voimalajeissa: kuntoilusta voimanostoon. S ...
Lue lisää
Harkitse toista kuuluisaa Vaderia periaatenimeltään "maksimijännite" tai "lihaksen supistumisen huippu". Tämä tekniikka on tekniikka, jolla ylläpidät suurinta jännityst ...
Lue lisää
Tarkastellaanpa toista harjoitusmenetelmää, jonka sen tärkeimmät perustajat - Bob Goffman ja Weider-veljekset - asettivat kuntoilun ja kehonrakennuksen universumin peru ...
Lue lisää
Tässä artikkelissa tarkastelemme toista tehokasta tapa käsitellä kuolleita kohtia ja pysähtyneisyyttä. "Työlihaksen jatkuvan jännityksen periaatteen" keksi useimpien ha ...
Lue lisää
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish