In der modernen Welt, die von sozialen Phänomenen wie Fettleibigkeit, körperlicher Inaktivität, Bewegungsmangel, ungünstigen Umweltbedingungen und anderen negativen Fak ...
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Sie sollten mit dem Training mit Gewichten an Geräten und mit einer Langhantel beginnen, indem Sie dies vor jedem Training tun. sich warm laufen, unter Verwendung versc ...
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Durch die Intensivierung des Unterrichts hat sich auch die Bedeutung des Aufwärmens verändert, was nicht nur günstige Bedingungen für die Durchführung des Hauptteils de ...
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Seit Beginn der Ausbildung sind also etwa vier Monate vergangen durch Grundkomplexe. Wenn Sie Sport treiben und sich strikt an die von uns beschriebenen Empfehlungen ha ...
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Dieses Trainingsprinzip basiert auf mehrere Übungen nacheinander durchführen, ohne Pausen dazwischen. Tatsächlich ist es so kontinuierlicher Ansatz, bestehend aus mehre ...
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Geteiltes Programm im Trainingsprozess macht es möglich die Belastung klar regulieren auf bestimmte Muskelgruppen. In diesem Fall ist es notwendig, die Reihenfolge der ...
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In diesem Artikel werden wir uns ausführlich mit einer anderen technischen Technik befassen, die in der Praxis aktiv eingesetzt wird. in allen Kraftsportarten: von Fitn ...
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Betrachten Sie einen anderen berühmten Vader Prinzipangerufen „maximale Spannung“ oder „Spitzenmuskelkontraktion“. Diese Technik ist eine Technik, mit der Sie die höchs ...
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Betrachten wir eine andere Trainingsmethode, die von ihren Hauptbegründern Bob Goffman und den Weider-Brüdern als Grundstein für das Fitness- und Bodybuilding-Universum ...
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In diesem Artikel werden wir uns ein weiteres wirksames Mittel ansehen eine Möglichkeit, mit toten Stellen und Stagnation umzugehen. Das „Prinzip der konstanten Spannun ...
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