Dans le monde moderne, en proie à des phénomènes sociaux tels que l'obésité, l'inactivité physique, la sédentarité, un environnement défavorable et d'autres facteurs né ...
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Vous devriez commencer à vous entraîner avec des poids sur des machines et avec une barre en le faisant avant chaque entraînement. réchauffer, utilisant divers exercice ...
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En raison de l'intensification des cours, le sens de l'échauffement a également changé, ce qui crée non seulement des conditions favorables à la réalisation de l'essent ...
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Ainsi, environ quatre mois se sont écoulés depuis le début de la formation par complexes de base. Si vous avez fait de l'exercice en respectant strictement les recomman ...
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Ce principe de formation est basé sur effectuer plusieurs exercices en séquence, à l'exclusion de toute pause entre eux. En fait c'est approche continue, qui consiste à ...
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Programme fractionné dans le processus de formation permet réguler clairement la charge sur certains groupes musculaires. Dans ce cas, il faut prendre en compte l’encha ...
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Dans cet article, nous étudierons en détail une autre technique technique activement utilisée dans la pratique. dans tous les sports de force: du fitness à la dynamophi ...
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Considérez un autre Vador célèbre principeappelé "tension maximale" ou "pic de contraction musculaire". Cette technique est une technique par laquelle vous maintenez le ...
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Considérons une autre méthode d'entraînement, inscrite dans les fondements de l'univers du fitness et de la musculation par ses principaux fondateurs - Bob Goffman et l ...
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Dans cet article, nous examinerons un autre outil efficace un moyen de gérer les points morts et la stagnation. Le « principe de tension constante du muscle qui travail ...
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