Piylənmə, fiziki hərəkətsizlik, oturaq həyat tərzi, əlverişsiz ətraf mühit və digər neqativ amillər kimi sosial hadisələrdən əziyyət çəkən müasir dünyada qadınlar üçün ...
Daha çox oxu
Hər məşqdən əvvəl bunu etməklə maşınlarda çəkilərlə və ştanqla məşqlərə başlamalısınız. isinmə, müxtəlif tsiklik məşqlərdən və ümumi bədən tərbiyəsindən tutmuş, mümküns ...
Daha çox oxu
Dərslərin intensivləşməsi ilə əlaqədar istiləşmənin mənası da dəyişdi ki, bu da təkcə təlimin əsas hissəsinin keçirilməsi üçün əlverişli şərait yaratmır, həm də bütün k ...
Daha çox oxu
Belə ki, təlimin başlanmasından dörd aya yaxın vaxt keçib əsas kompleksləri ilə. Əgər siz məşq edirsinizsə, təsvir etdiyimiz tövsiyələrə ciddi əməl edirsinizsə, onda sə ...
Daha çox oxu
Bu təlim prinsipinə əsaslanır bir neçə məşqi ardıcıllıqla yerinə yetirmək, aralarındakı fasilələr istisna olmaqla. Əslində elədir davamlı yanaşma, ibarətdir bir neçə ko ...
Daha çox oxu
Split proqram təlim prosesində bunu mümkün edir yükü aydın şəkildə tənzimləyir müəyyən əzələ qruplarında. Bu zaman məşqlərin ardıcıllığını nəzərə almaq lazımdır. Beləli ...
Daha çox oxu
Bu yazıda praktikada fəal şəkildə istifadə olunan başqa bir texniki texnikanı ətraflı öyrənəcəyik. bütün güc idmanlarında: fitnessdən pauerliftinqə qədər. Onun effektiv ...
Daha çox oxu
Başqa bir məşhur Vaderi nəzərdən keçirək prinsipçağırdı "maksimum gərginlik" və ya "zirvə əzələ daralması". Bu texnika, tam daralma vəziyyətində olan əzələlərdə ən yüks ...
Daha çox oxu
Fitnes və bodibildinq kainatının əsasını onun əsas qurucuları - Bob Goffman və Weider qardaşları tərəfindən qoyulmuş başqa bir məşq metoduna nəzər salaq. Bu gün biz söz ...
Daha çox oxu
Bu yazıda başqa bir təsirə baxacağıq ölü ləkələr və durğunluqla mübarizə aparmaq üçün bir yol. "İş əzələsinin daimi gərginliyi prinsipi" əksər məşq üsullarının banisi, ...
Daha çox oxu
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish