Eşşəklə məşq edin, və ya başqa sözlə, eşşəklə ayaq barmaqlarınıza qalxmaq dana əzələlərinizə təsir etmək və onları çox ehtiyac duyduğumuz böyüməyə stimullaşdırmaq üçün ...
Daha çox oxu
Gəlin daha yaxından nəzər salaq bir variasiya alt ayaq üçün məşqlər "Çəkilərlə ayaq barmaqlarını qaldırır." Çox sayda digər buzov qaldırma üsullarından fərqli olaraq, m ...
Daha çox oxu
Daha əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, məşqin çox müxtəlif varyasyonları var. "dana qaldırmaq". Təkmilləşdirməyin başqa bir yolu kürü - Bu, Hak-maşınının istifadəsidir. Dana q ...
Daha çox oxu
Dayanmış buzovu çəkilərlə qaldırın – yüksək keyfiyyətli triceps surae əzələsini məşq etmək və qurmaq üçün əsas məşq. Fitnes və bodibildinqdə bu məşqin bir çox dəyi ...
Daha çox oxu
Başqa bir maraqlı həyata keçirmə variantını nəzərdən keçirək buzov qaldırır. Bütün növlərdən fərqli olaraq digər variantlar, kimi: ştanqla, oxşar maşında, pres ...
Daha çox oxu
Simulyatordan istifadə ayaq pressləri üçün, yalnız ayaqlarınızın üst hissəsini deyil, həm də baldır və alt əzələlərini işlədə bilərsiniz. Oturmuş buzovu bucaq altı ...
Daha çox oxu
Bu yaxınlarda diqqətimizi indiyə qədər az adamın bildiyi inanılmaz bir fakt cəlb etdi. Belə çıxır ki, hələ ölkəmizdə bodibildinqin meydana çıxmasından və geniş şəkildə in ...
Daha çox oxu
Düşünürəm ki, müasir idmanın bütöv olduğu heç kimə sirr deyil sənayegündən-günə sıçrayışla inkişaf edən . Üstəlik, biz yalnız bodibildinq və fitnes haqqında deyil, ümumiy ...
Daha çox oxu
Hal-hazırda üçün istifadə edilən cihazlar arasında texnologiya tədqiqatı idman hərəkətləri, bədən reaksiyaları müəyyən bir yük üçün idmançılar, gərginlikölçənlər və radio ...
Daha çox oxu
Gəlin öyrənməyə davam edək yeni texniki vasitələr, müasir idmançıların fiziki, taktiki və psixoloji hazırlığı köhnə klassik üsullardan istifadə etməklə həyata keçirilən ə ...
Daha çox oxu
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish