锻炼驴, 或者换句话说，用驴子抬起脚趾是影响小腿肌肉并刺激它们生长的另一种非常有效的方法。该练习属于“加重小腿举起”类别，但与此类练习的所有其他变体不同，此类练习的种类繁多，这种修改的一个强制性属性是存在一个，对于一些冠军运动员来说，甚至几个陪练伙伴。 如何正确进行驴操？ 站在平坦、坚硬的表面上（或站在台阶或其他高度上 ...
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正如我们之前提到的，练习有各种各样的变化。 “小牛抬高”。升级你的另一种方式 鱼子酱 - 这是Hak机器的用途。这种特殊的小腿抬高变式的一个显着优点是，使用黑客机器时，脊柱上的负载明显减轻。 Gak模拟器中小腿肌肉的正确训练： 选择 Hack 机器上锻炼的最佳重量。 在机器中采取舒适、稳定的位置。健身机的护垫应靠在您 ...
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使用模拟器 用于腿部推举，不仅可以锻炼腿上部，还可以锻炼小腿和比目鱼肌。 坐姿小腿抬高是一种极好的练习，可以对小腿肌肉产生深度冲击和细致的锻炼。改变脚趾和脚后跟的位置，以针对小腿的不同区域。 斜坐时如何正确进行小腿提抬动作？ 在压力机中采取舒适的姿势。 卸下防护装置上的负载。把腿伸直。 慢慢地，但不要有任何停顿， ...
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最近，我们的注意力被一个令人难以置信的事实所吸引，迄今为止很少有人知道这一事实。原来，早在健美运动在我国出现并广泛发展之前，在举重“一统天下”的时代，我们的同胞，一位杰出的设计师 体育运动彼得罗夫 一种运动训练设备的组装方式与所有健美运动员所熟知的功能品质和用途完全相同 “史密斯的机器” （见图3）…… 任何举重机的基础都是安装在平台两 ...
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我认为现代体育是一个整体，这对任何人来说都不是什么秘密 行业，日益突飞猛进的发展。此外，我们谈论的不仅仅是健美和健身，而是一般的运动。无数科学家和研究人员的努力旨在改进运动员的训练方法和 晋升 他们的 体育成绩。难怪每天都有越来越多的技术解决方案甚至整个训练场和系统来帮助教练，旨在更彻底地准备和完善运动员的关键动作……我们将要谈论的正是这 ...
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目前使用的设备中 技术研究 体育运动， 身体反应 运动员在一定的负荷下，应变计和无线电遥测设备已经证明了自己的能力......作为本次审查的一部分，我们将向您介绍它们以及其他有趣的发展 维斯蒂 还有我们的外国研究人员... 内容 维斯蒂研究所。电应变计。运动应变仪设备。维斯蒂研究所。 当然，在策划这篇文章的时候，我们忍不住要给大家介 ...
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